今年的12月三伏天是有史以來最長三伏天 ， 長達29天黃色高溫天氣 。 俗話說“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 小暑到來 ， 雨水增多氣溫升高 ， 容易影響人們的食欲 ， 飲食要適當清淡 ， 有所節制 ， 食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主 ， 并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑 。 天氣變化快 ， 孩子注意保暖 ， 減肥瘦身也加快步伐 ， 整個冬天暴瘦20斤 ， 最瘦最閃耀的那個女神就是你！
今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩 ， 不僅營養美味 ， 而且孩子見了就流口水 ， 還能幫助孩子身體發育 。

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【一秒下雨一秒晴天三伏天氣變化飛快，孩子多吃滋補菜，補鈣身體壯】西紅柿是生活中經常吃的食物 ， 它含有豐富的番茄紅素 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 減少疾病的發生 。 番茄中有特殊的香味 ， 能起到非常好的健胃消食的作用 ， 預防便秘的發生 ， 對身體健康非常有利 。

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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的優質蛋白和人體所必須的氨基酸 ， 可以有效促進孩子生長發育 ， 幫助孩子長高補腦增強體質 。 而且還能起到非常好的暖身暖胃的作用黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨 。

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三伏天的天氣預報沒有低于35度的天氣 ， 全部都是黃色高溫 ， 孩子們想一直泡在水里清涼一冬！但是三伏天是冬病冬養的最佳養生好時機 ， 抓住好機會 ， 搭配健康飲食 ， 合理運動鍛煉 ， 一起擁有健康好身體吧！返回搜狐 ， 查看更多
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