今年的12月三伏天是有史以來最長三伏天 ， 長達29天黃色高溫天氣 。 俗話說“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 小暑到來 ， 雨水增多氣溫升高 ， 容易影響人們的食欲 ， 飲食要適當清淡 ， 有所節制 ， 食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主 ， 并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑 。 天氣變化快 ， 孩子注意保暖 ， 減肥瘦身也加快步伐 ， 整個冬天暴瘦20斤 ， 最瘦最閃耀的那個女神就是你！
今天介紹的這道菜就是蒜苔炒豬耳朵 ， 營養美味 ， 還可以幫助孩子提高免疫力 ， 促進生長發育 ， 一起來看看!

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豬耳朵是很多人愛吃的美味 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 以及鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 ， 孩子常吃可以起到非常好的健脾養胃的作用 ， 幫助補氣養血 ， 提高身體素質 ， 非常適合體弱多病的人吃 。 豬耳朵口感非常棒 ， 又柔韌又脆 ， 味道鮮香不膩 ， 且富含膠質 。

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蒜苔含有豐富的蛋白質 ， 含有人體所必需的氨基酸 ， 促進人體白血球和抗體的形成 ， 提高免疫力 。 它還含有一定量的纖維素 ， 有效促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的各種營養物質 ， 避免便秘的發生 。 還可以起到潤腸通便的作用 ， 保持腸道中的糞便濕潤 ， 有利排便 。

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蒜苔可以軟化血管 ， 保護血管健康 ， 有效降低人體中的血脂和膽固醇 ， 它含有豐富的維生素C ， 可以有效預防動脈硬化和心血管疾病的發生 。 蒜苔中含有豐富的維生素 ， 可以保護肝臟細胞 ， 有效阻止各種毒素對肝臟細胞的損傷 。

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【三伏天孩子一天一個西瓜腸胃炎拉肚，多吃殺菌菜，保護腸胃殺菌快】三伏天的天氣預報沒有低于35度的天氣 ， 全部都是黃色高溫 ， 孩子們想一直泡在水里清涼一冬！但是三伏天是冬病冬養的最佳養生好時機 ， 抓住好機會 ， 搭配健康飲食 ， 合理運動鍛煉 ， 一起擁有健康好身體吧！返回搜狐 ， 查看更多
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