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多家醫院呼吁停用：吃一口或等于10斤塑料，加速胰島“爛成渣”，盡早扔

健康知識養生常識

有句話說的好“禍從口出 ， 病從口入” ， 所以 ， 這提醒人們 ， 不管什么時候都要管住嘴 ， 寧可少吃一口 ， 也別因為貪嘴而損傷身體 。 因為 ， 現在有很多疾病都是因人們不健康的飲食而引起的 ， 比如糖尿病 。
多家醫院呼吁停用：吃一口或等于10斤塑料，加速胰島“爛成渣”，盡早扔
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案例分享：
家住廣州的林阿姨今年49歲 ， 是一位鐘點工 。 雖然她每天去別人家里只是打掃一下衛生 ， 做做飯 ， 但一天下來也經常感覺累 。 但為了賺錢 ， 林阿姨還是一直堅持著 。
前段時間 ， 林阿姨在雇主家里打掃衛生時 ， 總是會突然眼前一黑 ， 還經常頭疼 。 起初 ， 她誤以為是勞累引起的 ， 并沒有多在意 。 直到某天 ， 她上班時突然暈倒 ， 被送到醫院檢查后 ， 她才知道自己竟然是患上了糖尿病 。
【多家醫院呼吁停用：吃一口或等于10斤塑料，加速胰島“爛成渣”，盡早扔】之后 ， 醫生為林阿姨治療時 ， 詳細了解了她之前的飲食、病史等情況 ， 得知她曾患上過高血糖 ， 但因為比較輕微 ， 就沒有吃過藥 。 只是飲食上稍稍限制了甜食的攝入 ， 但林阿姨愛吃的葡萄干、瓜子等食物平時還是照吃不誤 。
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多家醫院呼吁停用：吃一口或等于10斤塑料 ， 盡早扔
醫生指出 ， 像葡萄干、瓜子這一類的小零食 ， 很多人都喜歡吃 ， 而且一次能吃一大把 。 可血糖高的人 ， 卻不適合隨便食用 。
因為 ， 葡萄干在制作時 ， 通過烘干、晾曬等方法只能將其中的水分蒸發 ， 而其中的果糖仍然保留在葡萄干內 ， 并且還會被濃縮 ， 吃起來會更甜 ， 升糖指數也會升高到64 。 因此 ， 平時食用過多 ， 很容易升高餐后血糖 。
另外 ， 瓜子等食物的脂肪、熱量也偏高 ， 人們吃的時候也很容易超量 。 所以 ， 極容易導致熱量攝入超標 ， 影響血糖的穩定 。 而長期、且頻繁的血糖波動 ， 會對胰島造成損失 ， 影響血糖的控制 ， 進而提高糖尿病的患病概率 。
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除飲食問題外 ， 還有那些因素會影響血糖？
1、長期不運動 ， 且身體過于肥胖 ， 體重超標；
2、喜歡抽煙、喝酒 ， 生活習慣不好；
3、工作壓力大 ， 經常熬夜 ， 失眠；
4、不遵醫囑 ， 不按時服藥；
5、為了控制血糖 ， 運動過度 ， 容易引起并發癥；
6、患上其他疾病 ， 免疫力下降也會影響血糖；
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穩定血糖 ， 建議平時常做這2事 ， 利于呵護胰島
1、補充營養元素
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2、養成好習慣
想要血糖平穩 ， 不僅要堅持運動 ， 改善飲食 ， 還要有健康的生活習慣 。 比如不能經常熬夜、不能抽煙 ， 這些壞習慣都會對人體的代謝產生有害影響 ， 不利于體內多余糖類的分解 。