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我國高血壓逐年增多，都是食鹽惹的禍嗎？一文揭開答案( 二 )

健康知識養生常識


我國高血壓逐年增多，都是食鹽惹的禍嗎？一文揭開答案
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04【醫生：這6物嘴下留情】
——咸味食物
咸味食物主要包括：咸菜、拌醬、運動飲料、涼面、夾心餅干等 。 咸是五味之一 ， 是人們離不開的一種口味 ， 但是吃太咸的食物更容易誘發高血壓 ， 臨床上95%的高血壓患者是原發性高血壓 。
專家認為 ， 高鹽飲食會導致高血壓的“罪魁禍首” 。 攝入食鹽過多 ， 在滲透壓作用下會引起細胞外液增多血容量增加 ， 增加回心血量 ， 心室充盈量和輸出量導致血壓不斷升高更容易引發多種并發癥 。
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——含酒精飲品
含酒精飲品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等 。 高血壓患者少量飲酒 ， 更有助于降低血壓 。 高血壓患者少量飲酒有利于血壓穩定 ， 但是服藥期間飲酒會導致藥效降低 ， 甚至會增加肝腎素損 。
喝酒過多 ， 會增加肝臟代謝負擔 ， 影響腎臟 ， 甚至會帶來并發癥 ， 所以當查出“三高”疾病時 ， 最好做到滴酒不沾 ， 更有助于降低患并發癥風險 ， 也有助于降低肝臟的代謝負擔 。
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——動物內臟
動物內臟類食物主要指：豬肝 ， 鴨肝 ， 雞肝 ， 豬大腸 ， 豬心等 。 查出高血壓以后最好不要吃動物內臟 ， 否則很容易誘發高脂血癥 ， 甚至會讓病情“雪上加霜” 。 也可能帶來多種心腦血管并發癥 。
動物內臟含有大量膽固醇和脂肪 ， 經常吃進體內會引起高脂血癥 ， 增加高血壓并發癥風險 ， 所以查出慢性疾病之后 ， 富含膽固醇較高的食物一定要少吃 ， 降低對心血管損傷 。
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——吸煙
吸煙會促使血壓不斷升高 ， 誘發高血壓等問題 ， 吸煙會興奮中樞神經和交感神經 ， 甚至會導致血壓不穩定 ， 心率增快 ， 促使腎上腺釋放大量而查肺癌 ， 促使小動脈收縮 ， 血壓不斷升高 ， 甚至會導致冠心病等疾病發生風險增加 。
吸煙會使大動脈粥樣硬化小動脈 ， 內膜逐漸增厚 ， 促進血管逐漸硬化 ， 吸煙會使血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多 ， 降低血液中含氧量 ， 加速動脈粥樣硬化 。 煙就正式吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分 ， 收縮壓增加10-25mmhg 。
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——高糖類食物
高糖類食物主要包括：奶油蛋糕、餅干、糖果等 。 高血壓患者除了要忌口高鹽類食物 ， 對于高糖類食物也需要少吃 。 因為高糖食物含熱量相對比較高 ， 一旦攝入超標 ， 就會增加肥胖風險 。
含糖量較高的食物吃進體內以后 ， 會促使血糖不斷升高 ， 甚至會降低胰島素分泌 ， 導致胰島分泌負擔加重 ， 此時也會帶來心血管問題 ， 讓血壓的病癥越來越嚴重 ， 希望大家一定要控制甜品攝入量 。
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——辛辣食物
【我國高血壓逐年增多，都是食鹽惹的禍嗎？一文揭開答案】辛辣食物主要包括：辣椒 ， 火鍋 ， 麻辣燙等 。 辛辣刺激食物會導致食欲不斷增加 ， 甚至會攝入更多熱量 ， 也會誘發血壓飆升 ， 問題嚴重的 ， 可能會誘發心肌梗死 ， 后果不堪設想 。
辛辣食物食用后 ， 容易上火 ， 出現大便干燥、便秘等情況 。 這時排便會使腹壓升高 ， 血壓驟升 ， 誘發腦血管疾病 。 所以在日常生活中 ， 一定要控制好刺激性較強食物攝入 ， 當然多吃新鮮蔬菜和水果 ， 更有助降低慢性病發展 。