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我國高血壓逐年增多，都是食鹽惹的禍嗎？一文揭開答案

健康知識養生常識

高血壓 ， 是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱 ， 舒張壓≥90毫米汞柱） ， 可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征；
高血壓是常見的慢性病之一 ， 是心腦血管疾病最主要的危險因素 ， 如果血壓波動幅度太大 ， 會導致血管健康受損 ， 甚至帶來各種并發癥 。
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01【高血壓的誘發因素】
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩類 。 其中90%以上為原發性高血壓；只有5%-10%的患者可明確發病原因 ， 稱為繼發性高血壓 ， 如睡眠呼吸暫停綜合征、腎上腺腺瘤、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等 。 原發性高血壓病因尚不明確 ， 常見誘因如下：
1、遺傳因素：60%的高血壓患者存在高血壓家族史；
2、精神因素：長期精神緊張、焦慮可導致血壓升高；
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3、年齡因素：隨著年齡增加 ， 高血壓的發病率可逐漸增高；
4、生活飲食習慣：長期攝入高鹽飲食可導致血壓升高；
5、藥物因素：長期服用鎮痛藥、激素藥、避孕藥 ， 可引起血壓升高 。
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02【高血壓早期癥狀 ， 建議自查】
1、頭疼部位多在后腦 ， 并伴有惡心、嘔吐等癥狀 。 若經常感到頭痛 ， 而且很劇烈 ， 同時又惡心作嘔 ， 就可能是向惡性高血壓轉化的信號 。
2、眩暈女性患者出現較多 ， 可能會在突然蹲下或起立時有所感覺 。
3、心悸氣短高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全 。 這些都是導致心悸氣短的癥狀 。
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4、失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒 。 這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關 。
5、肢體麻木常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感 ， 手指不靈活 。 身體其他部位也可能出現麻木 ， 還可能感覺異常 ， 甚至半身不遂 。 編輯本段患者中風前癥狀 。
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6、眼睛突然發黑單眼突然發黑 ， 看不見東西 ， 幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常 ， 是腦缺血引起視網膜缺血所致 。
7、哈欠不斷如果無疲倦、睡眠不足等原因 ， 出現連續的打哈欠 ， 這可能是由于腦動脈硬化、缺血 ， 引起腦組織慢性缺血缺氧的表現 。
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8、說話吐字不清腦供血不足時 ， 人體運動功能的神經失靈 ， 常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清 ， 甚至不會說話 ， 但持續時間短 ， 最長不超過24小時 。
03【我國高血壓逐年增多 ， 都是食鹽惹的禍嗎？】
查出高血壓之后都知道要積極調節飲食 ， 對于重口味的食物不能吃太多 ， 尤其是各種腌制食物 ， 那么食鹽真的是促使高血壓升高的“罪魁禍首”嗎？
根據調查發現 ， 我國普遍食鹽攝入量偏多 ， 食鹽量平均每人每天在12克左右 ， 這是一個非常高的數字 ， 等于世界衛生組織推薦的6克的2倍 。
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食鹽的攝入增加會導致體內鈉水潴留 ， 容易出現血壓增高 ， 一般長期限鹽會使收縮壓下降7mmHg左右 ， 舒張壓下降5mmHg左右 ， 這是非常良好的降壓效果 ， 比降壓藥物的效果都好 。
所以高血壓患者 ， 一定要控制食鹽攝入量 ， 如果本身已經查出了慢性疾病 ， 比如高血壓 ， 高血脂 ， 高血糖等食鹽的攝入量應該控制在5克以內 ， 同時也要減少其他調味品以及腌制類食物攝入 。