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疾病|不供能的維生素到底有何用？身體有3種異常，與維生素B12缺乏有關

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疾病|不供能的維生素到底有何用？身體有3種異常，與維生素B12缺乏有關

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疾病|不供能的維生素到底有何用？身體有3種異常，與維生素B12缺乏有關

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疾病|不供能的維生素到底有何用？身體有3種異常，與維生素B12缺乏有關

維生素雖是日常中常會提及的詞匯 ， 但很多朋友卻未必真的了解 。 維生素族群大多是復雜的有機化合物 ， 是人體生長發育、新陳代謝以及精神穩定的必要物質 ， 然而它們在身體中的占比很低 ， 并且不參與供能 ， 也不參與細胞組成 。
因此 ， 我們常把維生素形容成身體機能的“催化劑”——看似稀少 ， 作用卻非常大 。
【疾病|不供能的維生素到底有何用？身體有3種異常，與維生素B12缺乏有關】
根據物質形態的不同 ， 維生素的種類也豐富多彩 ， 其中要以維生素B家族最為龐大 ， 常見的就有8種之多 。 在維生素B中 ， 人體最易缺乏的是維生素B12 ， 尤其是超過50歲后的中老年人群 ， 往往會因為此類物質攝取不足而產生一系列病癥 ， 若您平時有這3種表現 ， 可得記著及時補充 ， 以免病況加重 。

1.氣血不足 ， 精力不佳
上了歲數后 ， 中老年人可能會覺得自身精力不再像年輕時那么旺盛 ， 時常會有疲憊、無力的感覺 。 這可能和體內氣血虧損有關 ， 人體內的血液有著轉送營養物質和氧氣的作用 ， 當其運輸能力下降時 ， 大腦以及周身肌肉可能無法得到充足的氧氣 ， 繼而出現消極怠工狀況 ， 此時便會產生貧血癥 。
而血液中負責攜帶氧氣的主要是血紅蛋白 ， 其形成除了和鐵元素密切相關外 ， 也受到維生素B12的調控 ， 如果長期維生素攝取不足 ， 就可能導致紅細胞以及血紅蛋白活性降低 ， 影響物質運輸 。

所以 ， 氣血不暢的朋友 ， 不妨適量補充些維生素B12制品 。
2.情緒消極 ， 心情低落
如果您覺得自身情緒長期處于低沉狀態 ， 對周邊事物缺乏激情和樂趣時 ， 除了關注心理健康外 ， 也應重視營養物質補充是否合理 。
維生素B12有著維護神經髓鞘的作用 ， 這對大腦功能健全以及情緒調節有一定幫助 ， 能夠起到預防神經障礙等腦部疾病的效果 。 如果體內維生素B12含量過低 ， 大腦可能更容易受到外界環境刺激 ， 繼而出現反應力下降、記憶磨損和思考能力老化 ， 也更容易產生消極情緒 。

3.消化不良
維生素B12還對腸胃消化液的分泌量有調控作用 ， 缺乏維生素B12的攝取可能會使得胃酸、腸液等物質分泌過多 ， 繼而引起反酸、胃脹氣、腸胃慢性炎癥等狀況 。
并且 ， 維生素B12還在人體血糖穩定中有一定效果 ， 特別是罹患糖尿病或高血糖的朋友 ， 在用藥時請注意適當補充維生素B12 ， 有助于防治精神病癥并發 。

維生素B12在人體健康維持中扮演著多種角色 ， 無論體質狀況如何 ， 適度補充該物質都有必要性 。 由于維生素B12在蔬菜中含量較少 ， 故而平時肉蛋白的攝取不能馬虎 ， 如果出現了嚴重營養匱乏 ， 請在醫生指導下采取注射補充或是服用藥劑 ， 切莫憑經驗行事 。
【本圖文由“神希園”新媒體獨家原創出品 。 作者棉花 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】