冬日的天氣就像孩子的臉 ， 說變就變！12月仲冬酷暑來了 ， 真正的高溫40度也來了 ， 孩子們最開心最向往的暑假生活開始了！小暑節氣也不遠了 ， 在這烈日炎炎的高溫下孩子們最喜歡去水上樂園 ， 穿上漂亮的泳衣泡在泳池里 ， 清涼又解暑！但是孩子們會為穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而煩惱 ， 這時候飲食就顯得格外重要 ， 以清爽少油為主 ， 少量吃肉多吃蔬菜 ， 加上少量運動輕松暴瘦10斤！12月的雷陣雨總是不定時 ， 隨時的一場大暴雨讓人措手不及！孩子最討厭的就是冬日的雷暴雨 ， 阻擋了出門游玩的腳步 ， 但是可以在家悄悄減肥 ， 出門旅游就是最美最瘦的風景線！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿 ， 一起來看看吧!

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土豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 微量元素以及多種維生素 。 其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用 ， 能讓孩子長高個 ， 身體素質更好 ， 變得更壯實 。 含有的蛋白質和B族維生素、維生素C ， 可以幫助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾養胃的作用 。

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土豆中含有很低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物 ， 即使吃的很多也不會發胖 ， 而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 有利減肥 。 經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用 ， 讓色斑和皺紋更少 ， 人更顯年輕漂亮 。

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雞腿中含有大量的蛋白質 ， 氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 幫助孩子長高長智力 。 雞腿中含有一定量的抗氧化物質 ， 幫助解毒 ， 改善心腦功能 ， 幫助孩子開發智力 ， 變得更加聰明 ， 學習更好 。

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【冬天暴雨來得快去的也快孩子易淋雨，多吃爽口菜，美味下飯暖胃】孩子每到暑假就會放飛自我 ， 瘋狂吃肉結果肥胖20斤 ， 出門玩都被人嘲笑 ， 所以從飲食健康開始 ， 控制身材 ， 少吃油膩沒營養的食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！返回搜狐 ， 查看更多
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