時光飛逝 ， 12月的大雪結束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一個月 ， 除了零下5度以外 ， 還有8級大風和黃色大霧 ， 霜凍天氣變多了 ， 由此霧霾天氣也變多了起來 ， 連續一周早晨起來都是橙色大霧 ， 中度污染的空氣讓人沒有食欲 ， 出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發期 ， 抵抗力差的人要及時補充各種營養 ， 多吃滋補菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 還有富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體全面的營養補充 ， 增強抵抗力 ， 雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價 ， 但是為了身體健康 ， 家人們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這款滋補湯就是蓮藕排骨湯 ， 比喝牛奶強 ， 孩子個頭蹭蹭長 ， 身體棒生病少!


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蓮藕中含有豐富的營養物質 ， 有著特殊的香味 ， 可以有效增強孩子的食欲 ， 促進消化吸收 ， 開胃健脾有利腸胃健康 。 經常吃蓮藕還能有效補氣養血 ， 提高免疫力 ， 幫助孩子預防各種常見疾病的發生 ， 有利健康成長 。


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豬排骨中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了大量的蛋白質和脂肪 ， 而且這些蛋白質和脂肪中都含有大量的優質氨基酸和脂肪酸 ， 能有效幫助孩子生長發育 。 豬排骨中含有大量的血紅素(有機鐵) ， 可以有效幫助孩子補充鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。


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豬排骨中含有豐富的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白等等 ， 這些物質在熬湯的時候可以充分進入湯中 ， 孩子喝湯能有效補充身體所需要的鈣元素 ， 而且這些鈣質更加容易被孩子消化吸收 ， 有利促進長高 ， 變得更加壯實 ， 健康 。


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【12月冬季換季氣溫忽高忽低，全家多喝滋補湯，預防感冒增強體質】冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生??！尤其是家中抵抗力體質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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