時光飛逝 ， 12月的大雪結束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一個月 ， 除了零下5度以外 ， 還有8級大風和黃色大霧 ， 霜凍天氣變多了 ， 由此霧霾天氣也變多了起來 ， 連續一周早晨起來都是橙色大霧 ， 中度污染的空氣讓人沒有食欲 ， 出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發期 ， 抵抗力差的人要及時補充各種營養 ， 多吃滋補菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 還有富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體全面的營養補充 ， 增強抵抗力 ， 雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價 ， 但是為了身體健康 ， 家人們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋 ， 營養美味 ， 孩子吃了長高個長智力 ， 身體棒!


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雞蛋是一種常見的食物 ， 營養不僅豐富而且非常均衡 ， 雞蛋對孩子的神經系統以及身體發育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的膽堿能增強孩子的記憶力 ， 讓孩子大腦更聰明 。 雞蛋中的蛋白質對人體受損的肝臟細胞有非常好的修復作用 ， 蛋黃中含有的卵磷脂還可以促進肝細胞再生 ， 幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見疾病 。


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雞蛋是一種延年益壽的好食材 ， 所以想要健康長壽的人可以保證每天吃一個雞蛋 ， 此外雞蛋中還含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示人的癌癥死亡率和硒元素的攝入量成反比 ， 也就是說吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡 ， 有利健康 。


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韭菜是一種非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增強食欲 ， 它含有豐富的維生素和粗纖維可以有效幫助孩子腸胃蠕動 ， 預防便秘的發生 ， 對于腸癌也有非常好的防治作用 。 此外韭菜還有非常好的補腎作用 ， 如果出現腎虛 ， 腎虧的現象經常吃韭菜可以有效補腎壯腰 。


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【隔三差五多給孩子做營養菜，開胃消食，補肝明目身體健康成長】冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生??！尤其是家中抵抗力體質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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