時光飛逝 ， 12月的大雪結束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一個月 ， 除了零下5度以外 ， 還有8級大風和黃色大霧 ， 霜凍天氣變多了 ， 由此霧霾天氣也變多了起來 ， 連續一周早晨起來都是橙色大霧 ， 中度污染的空氣讓人沒有食欲 ， 出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發期 ， 抵抗力差的人要及時補充各種營養 ， 多吃滋補菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 還有富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體全面的營養補充 ， 增強抵抗力 ， 雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價 ， 但是為了身體健康 ， 家人們趕緊吃起來吧！
隔三差五 ， 給孩子做的菜 ， 補鈣長高 ， 健腦益智 ， 提高免疫力生病少 ， 一起來看看吧!


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大蝦中含有豐富的營養物質 ， 經常吃大蝦可以有效提高免疫力 ， 預防多種常見病的發生 。 大蝦中含有特殊的營養物質 ， 可以幫助孩子大腦發育 ， 增長智力 ， 變得更加聰明 。 大蝦中含有3種人體大腦所需的脂肪酸 ， 能讓孩子長時間保持注意力集中 ， 學習更專注 。


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蠶豆是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的鈣元素 ， 孩子常吃對骨骼發育是非常有幫助的 ， 能有效幫助孩子長高 ， 變得更加壯實 。 而且還能幫助孩子牙齒變得更加堅固 ， 潔白 ， 即使吃冷 ， 酸的食物也不怕 。


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蠶豆中含有豐富的鈣元素 ， 鋅元素 ， 錳元素以及磷元素 ， 這些物質對于調節人體大腦以及神經組織的組成都是非常重要的 。 蠶豆含有一定量的膽石堿 ， 這種物質可以有效增強孩子的記憶力 ， 有不錯的健腦功效 。


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【孩子好久沒有健身體抵抗力下降了不少，多吃補鈣菜，提高身體素質】冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生??！尤其是家中抵抗力體質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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