時光飛逝 ， 12月的大雪結束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一個月 ， 除了零下5度以外 ， 還有8級大風和黃色大霧 ， 霜凍天氣變多了 ， 由此霧霾天氣也變多了起來 ， 連續一周早晨起來都是橙色大霧 ， 中度污染的空氣讓人沒有食欲 ， 出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發期 ， 抵抗力差的人要及時補充各種營養 ， 多吃滋補菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 還有富含維生素的瓜果蔬菜 ， 給身體全面的營養補充 ， 增強抵抗力 ， 雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價 ， 但是為了身體健康 ， 家人們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒雞蛋 ， 不僅營養開胃而且可以幫助孩子長高長智力 ， 一起來看看吧!


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青椒是一種常見是蔬菜 ， 它吃起來有一定的辣味 ， 有著非常不錯的開胃效果 ， 能讓孩子吃飯更香 ， 幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質 。 辣椒中含有一定量的辣椒素 ， 這種物質有很強的抗氧化作用 ， 可以阻止人體中異常細胞的新陳代謝 ， 從而預防癌癥的發生 。


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雞蛋中含有一定量的鈣元素 ， 孩子常吃可以有效促進骨骼發育 ， 幫助孩子長高個 ， 變得更加壯實 。 雞蛋中含有多種微量元素 ， 可以促進孩子大腦發育 ， 提高記憶力讓孩子學習更加輕松 ， 效率高 。 孩子吃雞蛋免疫力也會得到很大提升 ， 常見的各種疾病也不會找上門 ， 有利健康成長 。


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【孩子身子弱一到冬季就容易感冒，多吃家常菜，提高身體抵抗力】冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生?。∮绕涫羌抑械挚沽w質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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