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患者|【協和醫生說】專家告訴你“癡呆”是一種病而非衰老的必然( 二 )

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運動有研究表明運動對預防癡呆有很大幫助，例如走路、跑步等。手部運動，如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等，也可以有效刺激區域腦血流量，對預防和減緩老年癡呆都有幫助。
環境刺激兩點一線、生活乏味單調的人更容易患老年癡呆，因此環境刺激對預防老年癡呆非常有效。豐富的生活內容和社交圈子都可以有效刺激大腦皮層，“活到老、學到老”也可以持續鍛煉大腦，預防老年癡呆。
睡眠研究表明，睡眠和認知功能有著不可忽視的聯系，因此，醫生建議每天保持7個小時以上的有效睡眠（盡量連續）。
醫生提示，如果家中有老人，一定要對老年認知障礙做到充分了解，提前預防，一旦發現可疑癥狀，切不可諱疾忌醫，應及時到神經科就診，醫生會對癥采取系統的、梯度遞進的多次認知功能評價，對患者作出診斷。
參考文獻：
內科學.第九版.葛均波,徐永健,王辰等.北京:人民衛生出版社,2018.1.
【 患者|【協和醫生說】專家告訴你“癡呆”是一種病而非衰老的必然】
患者|【協和醫生說】專家告訴你“癡呆”是一種病而非衰老的必然
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