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比阿膠養人，比紅棗補血，冬天隔三岔五吃一次，氣血充足，睡眠好

蘋果紅棗阿膠大棗

比阿膠養人，比紅棗補血，冬天隔三岔五吃一次，氣血充足，睡眠好

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比阿膠養人，比紅棗補血，冬天隔三岔五吃一次，氣血充足，睡眠好

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桂圓 ， 又被譽為“女性之果”、“補血之王” ， 其豐富的營養價值早已被人們所津津樂道 。 傳說在古代 ， 桂圓就是女性的保養佳品 。 如今 ， 桂圓也已經成為現代人養生保健的首選之一 。 相比于阿膠的滋補和紅棗的養血 ， 桂圓更是一種超棒食材 ， 特別是在寒冷的冬季 ， 隔三岔五吃一次桂圓 ， 不僅能告別貧血 ， 還能抗衰老 ， 讓人倍感溫暖和活力 。

桂圓具有豐富的營養成分 ， 包括葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C等多種元素 。 這些成分為人體提供了充足的能量 ， 有助于增強體質 ， 提高免疫力 。 而桂圓中所含的鐵元素對于補血養血、預防貧血起到了重要作用 。 尤其對于女性來說 ， 桂圓更是一款天然的滋補良品 ， 能夠調理女性的生理周期 ， 改善體內的血液循環 ， 使皮膚更加細嫩光滑 。

桂圓是一種易存放的食物 ， 可以直接食用 ， 也可以用來制作各種美味的零食、甜品 。 下面 ， 和大家分享幾種桂圓的使用方法 。

一、【桂圓大棗五谷粥】
在冬天 ， 一碗熱氣騰騰的粥是一道美味而又滋補的食品 。 而用桂圓大棗五谷熬的粥 ， 具有暖胃養血的功效 ， 是寒冷季節里保暖養生的理想選擇 。 它制作方法簡單 ， 只需準備幾種食材 ， 放鍋中煮熟即可 。
準備食材：桂圓、紅豆、大棗、黑豆、粳米、大米、花生、
做法如下：
1.將各種豆類淘洗干凈后 ， 用溫水浸泡2個小時 ， 能夠使豆類盡快煮熟 。 大棗清洗干凈 ， 桂圓剝去外殼備用 。
2.將它們一同放入電飯煲中 ， 加入適量清水 ， 按下煮粥鍵即可 。 等到粥煮好后 ， 香氣四溢 ， 米粒飽滿 ， 一碗養生美味的桂圓大棗五谷粥就完成了 。

二、【桂圓大棗蘋果茶】
另一款適合冬季的桂圓食譜是桂圓大棗蘋果果茶 。 這是一款富含多種維生素和礦物質的飲品 ， 不僅能提供足夠的能量 ， 還有助于保持肌膚的水分平衡 。 這款果茶酸甜可口 ， 既能取暖又能補充水分 ， 是冬季保健的好幫手 。
準備食材：桂圓、大棗、蘋果、枸杞
具體做法：
【比阿膠養人，比紅棗補血，冬天隔三岔五吃一次，氣血充足，睡眠好】1.將蘋果清洗干凈后 ， 去皮、去核切成小塊備用；大棗清洗干凈備用；桂圓清洗干凈后 ， 剝去外殼 ， 取肉備用 。
2.鍋中或養生壺內加水 ， 放入大棗、桂圓和蘋果塊 ， 大火煮開后 ， 轉小火煮20分鐘 ， 然后加入枸杞 ， 即可飲用 。

三、【桂圓膏】
最后 ， 我們來分享一下桂圓膏的制作方法 。 桂圓膏是一道古老而又經典的傳統養生品 ， 制作起來雖然略顯繁瑣 ， 但回味無窮 。
準備食材：桂圓、黨參粉、白糖、紅糖、大米
詳細做法：
1.準備好桂圓肉和黨參粉 ， 白糖和紅糖 ， 加入適量開水 ， 輕輕攪拌 ， 然后分別放入幾個小碗中 。
2.蒸鍋內加水 ， 放上籠屜 ， 下邊一層籠屜內將淘洗干凈的大米裝入碗中 ， 加入水 ， 上邊籠屜內裝桂圓肉的碗 ， 蓋上鍋蓋 ， 大火蒸熟后 ， 轉小火蒸 ， 每個6個小時 ， 下邊籠屜內的大米就要換一次 。
3.蒸36個小時后 ， 取出 ， 放涼 ， 裝入玻璃罐中保存 ， 每天取一勺 ， 泡水飲用即可 。