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孕婦四個月吃什么好

生活百科孕婦

第一，菠菜煎豆腐，菠菜500克，豆腐3塊 ， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量 。鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒I～2分鐘 ， 再加菠菜即可 。特點：色味鮮美，含大量維生素 。
第二，牡蠣粥 ，鮮牡蠣肉100克 ， 糯米100克，大蒜末50克 ， 五花肉50克 。料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1．5克，精鹽10克 ， 熟大油2．5克 ， 清水1．5克 。步驟：① 糯米淘洗干凈備用，鮮牡蠣肉清洗干凈，五花肉切成細絲 。② 糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟大油 ， 一同煮成粥 ， 然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用 。
【孕婦四個月吃什么好】第三，核桃仁炒韭菜核桃仁50克 ， 韭菜250克，鮮蝦150克 ， 芝麻油150克，食鹽3克 。步驟：① 將韭菜洗凈，切成3厘米長的節；鮮蝦剝去殼，洗凈；蔥切成段：姜切成片 。② 將鍋燒熱，放入植物油燒沸后，把蔥放進鍋里面進行煸炒，再放蝦和韭菜，不停地進行翻炒，至蝦熟透，然后在裝入盤子里面就可以了 。他的特點是味道鮮美，而且還可以起到補血養血的功效 。