減肥是較長期的行為 ， 保持健康良好的生活習慣 ， 科學的飲食和運動相結合 ， 慢慢實現“身材”自由 ， 才是靠譜的減肥方式 。
迷信減肥藥 ， 風險難預測
對一般超重、肥胖的人群來說 ， 臨床首選減肥療法都是飲食、運動等生活方式干預 ， 藥物只是在生活方式干預無效前提下才使用[3
。 許多人幻想借助減肥藥物幫自己達成“躺瘦”目的 ， 而這其中的健康風險非常之高 。
司美格魯肽如今成為了一種“網紅”減肥藥物 ， 它的原適應癥是糖尿病 ， 我國2023年6月批準其注射液用于減重 。 然而近期的研究表明 ， 司美格魯肽可能會帶來更高的胃腸疾病的風險[4
。 美國FDA批準的其他減肥藥物中 ， 大部分是食欲抑制劑 ， 失眠、焦慮、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉等是它們常見的副作用[1
。
許多“躺瘦選手”沉迷于高熱量食品 ， 再用藥物來彌補 ， 不惜承受副作用 ， 卻在停藥之后反彈回未減肥時的體重水平 。 因此 ， 不要幻想走捷徑 ， 養成健康的生活習慣才能從根本上解決問題 。
一些保健食品或功能食品 ， 可以作為我們的減肥幫手 。 不過功能成分只是輔助 ， 一切減肥行為都要遵循基本的原理 ， 才有可能取得滿意的效果 。


減重藥物只在生活方式干預無效的前提下才使用
減肥需要遵循一套科學的邏輯和方法 ， 關鍵是定好目標持之以恒 ， 遇到反復也不要灰心氣餒 ， 必要時尋求專業人士的幫助 ， 我們離健康體重和曼妙身材又近了一步 。
參考文獻
[1
王友發 孫明曉 楊月欣. 中國肥胖預防和控制藍皮書[M
. 北京: 北京大學醫學出版社 2018.
[2
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[3
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[4
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. JAMA. Published online October 05 2023. doi:10.1001/jama.2023.19574.

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