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從中醫的角度上而言 ， “腎乃先天之本” ， 事實也的確如此 。 對于人體來說 ， 腎臟可以有效將人體中的垃圾與毒素代謝出去 ， 以維護身體的正常運轉 。 可以說 ， 腎好則人健康 ， 而腎衰則百病生 。
【腎虛的人，身體可能會出現4個表現，快看看自己有沒有中招】在日常生活中 ， 如果一個男性朋友出現了腎虛的情況 ， 那么就很有可能受到周遭人的嘲笑 。 但不得不承認的是 ， 近年來 ， 男性出現腎虛的概率越來越高了 。
其實 ， 這種情況可能與當代人頻繁熬夜、長期抽煙酗酒以及經常憋尿有關 ， 這些惡習會在不同程度上對腎臟造成損傷 ， 從而導致腎臟功能受到影響 。

那么在日常生活中 ， 我們應該如何判斷自己的腎功能是否正常呢？其實 ， 我們的身體或許會透露出一些信息 ， 一般來說 ， 如果出現了腎虛的情況 ， 那么身體可能會表現出以下4個癥狀 ， 大家可以對照自查一下 ， 看看自己有沒有中招 。
1.異常畏寒
對于一部分朋友而言 ， 即使在天氣比較炎熱的夏季 ， 依然比較畏寒 ， 其實 ， 這很有可能是腎虛的表現之一 。 這是因為中醫上認為陽氣根源于腎 ， 如果腎虛 ， 那么 ， 體內的元陽就比較虛弱 ， 此時可能會使人出現異常畏寒的情況 。
2.頻繁打哈欠

我們都知道 ， 當我們出現了睡眠不足的情況時 ， 可能會在第二天頻繁打哈欠 。 但在日常生活中 ， 如果每天的睡眠比較充足 ， 卻依然在白天打哈欠 ， 那么問題就很有可能出在腎上 。
3.水液排泄功能紊亂
一般來說 ， 腎虛很有可能導致水液排泄功能也出現障礙 ， 從而使人出現體內水液利用率低下的情況 ， 此時 ， 一部分朋友可能還會出現小便異常的現象 。 若是長期如此 ， 還可能導致身體水腫與虛胖 ， 這對身體健康是非常不利的 。
4.呼吸功能衰弱

在中醫里 ， 向來就有“腎主納氣”的說法 。 對于腎虛的朋友來說 ， 納氣作用本質會相應減弱 ， 此時 ， 可能會使人出現呼吸短淺或呼多吸少的情況 。
那么對于腎虛或腎不好的朋友來說 ， 在日常生活中應該如何養護腎臟呢？其實 ， 腎經始于足底 ， 因此 ， 我們在日常生活中一定要注意做好足部的保暖工作 。
同時 ， 我們的雙腳上還分布著許多穴位 ， 對于腎不好的朋友而言 ， 可以在睡覺前 ， 適當按揉其中的一些穴位 ， 這或許能夠起到養腎固精的作用 。
同時 ， 我們還要在日常生活中養成多喝水的習慣 ， 對于成年人來說 ， 每天的飲水量應該保持在1200-1500毫升左右 ， 這樣既能夠滿足身體所需 ， 又能夠起到養護腎臟的作用 。
除此之外 ， 保證充足的睡眠也是至關重要的 ， 我們要養成良好的作息習慣 ， 做到早睡早起、作息規律 ， 這對腎精的養護是有利的 。
【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品 。 作者宴清 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】

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