跑者有心理落差，比不跑的人要胖駝背

【跑者有心理落差，比不跑的人要胖】

跑者有心理落差，比不跑的人要胖
許多跑者開始決定跑步，都會對跑步抱有很大的期待，期待獲得健康，更期待在短時間內能夠減肥成功。我們每個人的體質各有不同，而其中一些人屬于易胖體質，她們剛跑步一個月效果還行，但是幾個月后卻發現自己不瘦反胖了，還比不跑步的人看著都要胖。于是，她們心理開始有落差，甚至有時感覺要崩潰，其中的一些人也就因此而放棄跑步。

其實，我們跑者不能指望通過跑步可以包治百病，一定可以減肥。跑步的確在一段時間內可以達到減肥減重的效果，但是想要達到持續的效果，根本上還需要飲食控制來輔助。比如，跑步2公里約消耗130千卡，差不多是一個雞腿的熱量，但是如果你一頓吃了兩個雞腿，實際上相當于你吃了一個雞腿，但卻沒有跑步這2公里。
所以，我們對跑步這件事要理性看待，只有堅持長期跑步，并控制飲食，才會保持瘦的身材。但是，我們跑步的初心不應該局限于一定要瘦，其實像馬拉松精英選手的精瘦身材并不好看，有點肉感或許更好一些吧，因為只有健康才最重要。
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