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女人痛經吃什么好？痛經食療10款食譜最有效的食療方法

食譜什么食療女人痛經10款

痛經是最讓女人煩惱的問題之一，不僅身體疼痛難忍，而且還難以快速解決 。不過女人可以通過痛經食療，對身體進行調理 。那么，痛經吃什么好？以下10款食譜可以幫助你遠離煩惱，從此月月倍輕松 。此外，也要注意養成良好的生活習慣 。
【女人痛經吃什么好？痛經食療10款食譜最有效的食療方法】韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克 。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒，加入食鹽、味精調味 。佐餐食用 。每日1次，連食1周為1個療程 。經行前5日開始食用 。具有溫補肝腎功效 。

枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克 。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味 。飲湯吃肉，每日1次 。具有滋補肝腎、補氣養血功效 。

鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只 。將白鴿用水憋死，除去毛及內臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內 。將白鴿放入碗內，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟 。佐餐食用 。具有補益肝腎、調補沖任功效 。

當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片 。羊肉切塊，與當歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調味品 。吃肉飲湯 。具有益氣養血功效，適用于氣血虛弱型痛經 。

山楂紅棗湯
山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服 。每日1劑，分2次服 。具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效 。

玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可 。飲湯，吃雞蛋 。具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效 。

益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根 。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎 。飲湯，食雞肉 。適用于痛經者，食療，并能光艷皮膚 。

姜棗花椒湯
原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克 。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯 。飲用，每日一劑 。具有溫中止痛功效 。適用于寒性痛經者，并有光潔皮膚作用 。

烏豆蛋酒湯
原料為烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調中、下氣、止痛功能 。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效 。

姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克 。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟 。早晚食粥 。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經者 。