12月的氣溫總是忽冷忽熱 ， 一會大雪節氣降溫到零下5度 ， 一會持續一周黃色暴雨 ， 北方也開始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪過后開始霜凍 ， 霧霾天氣越來越多 ， 空氣污染嚴重 ， 很多人都食欲不振 ， 出門一定要注意防護！自從大雪過后就是感冒多發期 ， 很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了 ， 穿再多的衣服都還是覺得冷 ， 那就從食補下手 ， 多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不僅增強體質還能補充維生素 ， 增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲 ， 但是家人的身體健康才是第一位 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜是毛豆燒雞 ， 不僅營養美味而且孩子非常愛吃 ， 還能有效幫助孩子增長智力 ， 提高免疫力 ， 預防疾病抵御寒冷!


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毛豆是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的不飽和脂肪酸 ， 有效改善人體脂肪代謝 ， 孩子吃了長身體不長膘 。 毛豆中還含有豐富的鐵元素 ， 并且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。


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【孩子大半年不見長高著急開始打籃球，多吃補鈣菜，骨骼發育強壯】毛豆中含有一定量的大豆異黃酮 ， 這種物質被稱為天然植物雌激素 ， 能有效補充女性雌激素 ， 改善更年期不適感 ， 幫助預防骨質疏松癥的出現 。 女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身 ， 毛豆營養均衡 ， 其中含有一種有益活性成分 ， 能有效保持女性身材苗條 。


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雞肉是生活中經常吃的肉類食物 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強體質 ， 提高身體素質 。 雞肉中含有一定量的鈣元素 ， 能有效幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高 。 它還含有一定的抗氧物物質 ， 幫助解毒 ， 有利健康 。 孩子常吃還能促進心腦發育 ， 幫助提高智力 ， 提高記憶力 。


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忽冷忽熱的天氣持續了一周 ， 感冒的人也越來越多了 ， 穿羽絨度都不抗凍了 ， 只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了 ， 雖然冬季的物價都很貴 ， 但是為了家人的健康 ， 趕緊食補起來吧 ， 今天介紹的都是營養菜 ， 挑家人喜歡的吃起來吧！

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