2022大半年已經過去了 ， 轉眼12月三伏天也到來了！冷在三九 ， 熱在三伏 ， 一年中三伏天是氣溫最高 ， 且潮濕悶熱的日子 ， 民間百姓說的“苦冬”就在此時 。 在這個時節要注意增加營養 ， 食物以清淡、易消化為宜 ， 少吃油膩和辛辣的食物 。 要做好心理調節 ， 要靜心、安神、戒躁、喜怒 。 今年的三伏是史上最長40天三伏 ， 也是減肥排毒的最佳好時期 ， 孩子們抓住這40天 ， 減肥逆襲暴瘦20斤 ， 40天后你將擁有人人羨慕的小蠻腰大長腿！
今天介紹的這道“綠色菜”就是西蘭花炒蝦球 ， 不僅好吃不貴 ， 翠綠爽口 ， 而且含有豐富的營養價值 ， 孩子常吃可以有效幫助身體發育 ， 太高身體免疫力 ， 一起來看看吧!

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西蘭花是一種常見的綠色蔬菜 ， 不僅營養高而且口感也是非常不錯的 ， 孩子都比較喜歡吃 。 春天氣候還是比較干燥 ， 孩子吃點西蘭花能有效清熱解渴降燥 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 各種維生素以及鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素等等 。 吃點西蘭花可以有效利尿通便、清熱解渴 ， 爽喉、潤肺止咳 。

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孩子吃西蘭花能有效增強肝臟的解毒能力并且幫助提高免疫力 ， 從而對常見的感冒發燒以及壞血病都有非常好的預防作用 。 西蘭花中含有的“索弗拉芬”對細胞有很強的刺激性作用 ， 從而身體產生更多的有益保護酶—Ⅱ型酶 。 這是一種極強的抗癌活性酶 ， 對于多種癌癥都能起到一定的預防作用 。

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大蝦也是孩子非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的營養 ， 孩子常吃能有效促進身體發育 ， 幫助增強身體免疫力 。 大蝦中含有對人體非常有益的三種脂肪酸 ， 可以促使人長時間保持注意力集中 ， 從而使孩子學習更加認真 ， 自然學習成績就會越來越好 ， 家長老師都很省心 。

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初伏即將結束 ， 暴雨天氣也隨之而來 ， 三伏的雨季是孩子都盼望的 ， 可以降溫涼快 ， 接下來的一周全是下雨天孩子夢想成真 ， 抓住三伏黃金期一起健康飲食養生吧！返回搜狐 ， 查看更多
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