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穴位|揉了這個穴位，才知道自己憋了多少氣??！

穴位刮痧


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穴位|揉了這個穴位，才知道自己憋了多少氣??！

很多朋友都有肝膽的問題 ， 即使沒有明顯的肝郁氣滯 ， 年紀上去了 ， 慢慢的總歸有點肝虛 ， 肝郁肝虛可不是什么好事情 。 有沒有什么辦法調理肝郁、舒肝氣呢？
今天就給大家推薦一個穴位 ， 適合疏肝解郁、養肝氣 ， 它就是期門穴 。


期門穴是肝經的募穴 ， 具有疏肝瀉火、理氣解郁之效 。 中醫認為 ， 肝氣升發太過、木火偏旺 ， 則容易心煩氣躁；肝氣升發受阻 ， 疏泄不暢 ， 則導致悶悶不樂、喜歡嘆息 。 按摩在期門穴 ， 可以使得肝木疏泄適宜 ， 讓我們氣順而心舒！
《傷寒論》認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位 ， 對調理肝臟有很好的效果 ， 臨床上常用它來治療肝炎 。



取穴法：期門穴位于胸腹部 ， 正坐或平臥取穴 ， 在前正中線旁開4寸 ， 位于第6、7肋骨間隙之中 。 （在身體側面 ， 腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨 ， 為第10肋 ， 往上逆數至第6、7肋 ， 循其間隙往前 ， 至乳頭垂直下方為穴位） 。

按摩法：用指柔法 ， 用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上 ， 力度以微感酸痛為宜 ， 按揉約10-15分鐘 。 也可以用提捏法 ， 雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉 ， 稍用力往前一提 ， 然后放松再捏再提 ， 約提捏10分鐘 。 需注意力度不宜過大 ， 避免捏傷皮膚 。
按揉手法
【按壓法】
先用手掌輕擦兩脅至微微發熱 ， 然后用拇指指面著力于期門穴之上 ， 由輕至重按壓 ， 至產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺 。
【按揉法】
用拇指指面著力于期門穴之上按揉 ， 持續數秒后 ， 漸漸放松 。 如此反復操作 ， 左右交替 ， 每次每穴按壓3 ～ 5 分鐘 。
【掌擦法】
用掌心摩擦期門穴5分鐘 。

【穴位|揉了這個穴位，才知道自己憋了多少氣??！】有人敲打期門穴和期門下面的章門穴（也是肝經穴位） ， 馬上就會出現打嗝排氣的現象 。 還有的人一按上去 ， 立馬感覺心胸似乎開闊了 ， 很舒服 ， 氣機順了、不那么憋堵了 ， 之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的感覺 ， 上不來有點脹痛難受 ， 現在一下疏通了 ， 這是疏肝解郁的效果 。
還有的人 ， 當時按期門穴沒什么感覺 ， 堅持了一陣子不再腹脹、吐酸、大便溏瀉了 ， 甚至連胃疼都好了 ， 食欲消化都得到了改善！再聊聊這期門穴名字的由來 。
期 ， 期望、約會之意；門 ， 出入的門戶 。 期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經 。 本穴為肝經的最上一穴 ， 由于下部的章門穴無物外傳而使本穴處于氣血物質的空虛狀態 。
但是 ， 本穴又因其位處于人體前正中線及側正中線的中間位置 ， 既不陰又不陽、既不高亦不低 ， 因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住 ， 所以 ， 本穴作為肝經募穴 ， 盡管其穴內氣血空虛 ， 但卻募集不到氣血物質 ， 唯有期望等待 ， 故名期門 。
期門穴具有疏肝理氣、活血化瘀的作用 ， 對于肋間神經痛、胸脅脹滿、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹等癥 ， 都具有非常良好的緩解作用 。
作為肝經上的募穴 ， 肝經的氣血在這里聚集 ， 因此把期門穴按揉開了 ， 就意味著疏通了足厥陰肝經 ， 從而肝經上的各種病癥自然也就會隨之解決了 。
“期門”的意思就是“定期開門、關門” ， 主管女性的月經 。 “開門”時 ， 月經就來了；“關門”時 ， 月經就結束了 。 期門穴對女性特別重要 ， 對女性月經的影響特別大 ， 痛經的人可以經常按按這個穴位 。