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女性過了45歲以后，是胖點好還是瘦點好？醫生說出大實話( 二 )


朋友盡量避免高脂肪、高糖、高熱量飲食的攝入 ， 要注意為身體
多多的補充蛋白質成分和各種維他命成分 。
蛋白有利于女性皮膚維持延展 ， 而維C ， 維E
等多種營養元素
， 則具備抗氧化性降低膽固醇的功效 ， 針對抵抗變老 ， 改進身體新陳代謝功能 ， 也是有很重要的功效 。
有效健康的飲食攝入 ，
應該是既可以控制
好動能的攝入 ， 防止身體動能產能過剩發生人體脂肪沉積 ， 造成肥胖癥 ， 又要注意各方面高質量營養成分的攝入 ， 讓身體保持在美麗和健康狀態下 。

女性過了45歲以后，是胖點好還是瘦點好？醫生說出大實話
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3、保持良好的睡眠質量
如今許多年輕人喜愛經常熬夜 ， 有的甚至熬一夜晚上不
睡覺 ， 第二天然后再去工作 ， 睡覺時間
缺乏 ， 會嚴重影響了身體正常運作功能 ， 長期下來 ， 人便會越來越削瘦 。
因此充足的睡眠對體重的
影響也非常大 ，
僅有養成好的作息時間 ， 身體的各類功能才可以正常工作 ， 體重才可以提升
。

女性過了45歲以后，是胖點好還是瘦點好？醫生說出大實話
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體重一定要注意合理的控制 ， 體重過高說明身體里面的脂肪非常的多 ， 這時候血液循環流動速度也會降低 ， 新陳代謝也會變慢 ， 會出現心血管類病癥 ， 體重過高時需要控制體重 ， 體重過低時需要補充身體所需的營養成分 ， 這樣才會讓自己擁有一個非常健康的身體 。