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59歲，算老年人還是中年人？年齡的劃分標準已出，該服老時要服老

人人都害怕老去 ， 但是人人又必須面臨老去 。 我們尚還年少的時候 ， 能感受到自己活躍的朝氣 ， 仿佛永遠都不會有懈怠的那一天 。 但當我們真正長大 ， 慢慢屈服于現實 ， 逐漸被生活壓彎了脊梁 ， 對年齡邊界的定義也開始慢慢模糊了起來……
很多人 ， 明明是個中年人 ， 卻一言一行散發著老年人的氣息 ， 也有的人 ， 明明是個不折不扣的老人 ， 但他不說 ， 卻沒人猜得到他多大歲數 。 59歲 ， 就是這么一個略顯尷尬的年齡 ， 很多59歲的人不知道自己是算中年人還是老年人 ， 我們今天不妨就來探討一下 。
世衛組織曾對年齡做過歸納 ， 將中老年人劃在了45歲以上 ， 中年人是包括45到59歲的人 ， 而老年人則要在60歲以后 。 不僅如此 ， 老年人的年齡還有一個更加細致的劃分 ， 就是把60到74歲的定義為尚還年輕的老年人 ， 而74到89歲之間則是一般老年人 ， 再往上那就是高齡老人了 。
相信大家在看到這組劃分之前 ， 對“老”的定義都還不明確 ， 一方面 ， 害怕一個明確的標準真正將自己劃入老人的范疇 ， 另一方面 ， 一個明確的定義就真的適合所有人嗎？

59歲，算老年人還是中年人？年齡的劃分標準已出，該服老時要服老
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自然不是的 ， 這只是基于大部分普通人的一項劃分 ， 很難真正適用于所有人 。 因為每個人的情況不同 ， 有的人明明還沒到老年的年紀 ， 頭發也白了 ， 背也駝了 ， 腿腳都不利索了 ， 那我們很難認同他是個中年人 。 反之 ， 如果一個人明明到了老年人的年紀 ， 但是身子骨卻還是很硬朗 ， 耳不聾眼不花 ， 口齒伶俐大腦活躍 ， 天天跟年輕人一塊運動還絲毫不落下風 ， 那任誰也不會相信這是個老年人 。
從前文提到的這項標準看 ， 59歲應該被稱為中年人 ， 但是如果這個人到了59歲 ， 各項身體數據都開始下跌 ， 免疫力下降 ， 多病多痛 ， 那就是未老先衰 ， 提前進入老年人 。 要是一個人60歲了還是精神抖擻 ， 身體倍兒棒 ， 那我們也可以把他定義為中年人 。 因為我們的的年齡界限向來不是一成不變的 ， 是可以根據我們的身體狀況上下浮動的 。

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我們都希望自己能老得慢一點 ， 能多看看世界的美好 ， 能多感受下生活的明媚 ， 這是可以理解的 。 只要我們的保持心態年輕 ， 就不算徹底老去 。 雖然心態可控 ， 但是身體的日益衰老我們卻還是無法扭轉的 。 有時候我們還是得服老 ， 這是也是對我們身體的負責 。 比如很多老年人會通過后天的調理還緩解衰老的進程 ， 也能讓身體素質更上一層樓 ， 我們不妨來看看他們是怎么做的 。
首先這類老年人會選擇成晨跑 。 因為跑步一直都受到全年齡段人的歡迎 ， 很多老年人會起個大早去公園跑步 ， 一來加快新陳代謝 ， 能喚醒身體的活力 ， 二來在跑前喝點水 ， 也能幫助沖刷腸胃 ， 促進排毒 。 很多老年人在跑步一段時間后 ， 不僅發現自己身體素質變好了 ， 連晚上睡覺質量都跟著上去了 ， 吃東西胃口也好了 ， 身體素質得到了很好的改善 。

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不過需要注意的是 ， 早上氣溫較低 ， 如果要外出跑步一定要注意保暖 ， 而且最好能帶上一些護具 ， 一來防止跌倒受傷 ， 二來減關節處的磨損 。 然后晨跑選擇慢跑就夠了 ， 感覺到累了或者不舒服了就歇會兒 ， 對于我們普通人來說 ， 沒必要整得跟馬拉松競速跑似的 ， 循序漸進最重要 。
還有一部分老年人主張通過飲食來調理 。 他們在平時從不碰油炸食品喝辛辣食品 ， 因為心里清楚 ， 上了年紀后 ， 人體腸胃功能會下降 ， 那些具有刺激性的食物 ， 或者是高熱量的食物 ， 會給我們的腸胃造成很大的負擔 ， 一旦吃出來什么問題 ， 各種毛病也會接踵而來 ， 也就是所謂的“病從口入” 。 因此他們平時支持一些清淡的食品 ， 哪怕是吃肉也是盡量選用清淡的做法 ， 這樣既能保證營養攝入均衡 ， 又能減少腸胃出現問題的風險 。