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無糖|糖尿病人能放心吃“無糖”食品嗎？中醫：這兩個真相，你考慮過嗎

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“大夫，我非常喜歡喝飲料，得糖尿病之前不說每天，基本上每周都得喝，但自從得了糖尿病后，我非常痛苦，不僅平時的飲食全都受到了限制，尤其是飲料更是不敢喝了，但我看現在有賣無糖飲料的，我覺得我能喝，就買了很多回家，結果發現血糖高了，明明我喝的是無糖飲料，為什么血糖還會高？”

無糖|糖尿病人能放心吃“無糖”食品嗎？中醫：這兩個真相，你考慮過嗎
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近幾年，無糖食品非常流行，現在市面上基本上每一個受歡迎的食品品牌都會推出“無糖款”，很多糖尿病患者就非常動心，一看到喜歡的食品終于無糖了，買了很多回家，但關于無糖食品的這兩個“真相”，糖尿病患者真的了解過嗎？
真相一：無糖食品并不能降血糖
我經常說，沒有降糖的食物，無糖食品雖然打著“無糖”的旗號，但實際上很多食品熱量、脂肪含量并不低，例如無糖面包大多是用精制面粉制作，糖尿病患者如果吃太多，升糖是必然結果。
真相二：很多無糖飲品還會激發食欲
正如我開頭提到的這位患者，就非常喜歡喝無糖氣泡水，無糖氣泡水用一些甜味劑替代白砂糖，但是很多患者跟我反映，他們喝完這些飲料之后，胃口大開，而且非常解膩，感覺一口無糖氣泡水下肚之后，還可以在餐桌上“再戰五百年”，結果不知不覺吃了非常多，等到第二天測血糖時懊悔不已。由此可見，無糖飲品，尤其是無糖的氣泡水，它的甜味能夠干擾人身體的代謝、增強食欲，進而讓人吃更多，最終也會引發血糖的升高。

無糖|糖尿病人能放心吃“無糖”食品嗎？中醫：這兩個真相，你考慮過嗎
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我之前就接診過一位吃太多無糖食品的患者，他就是吃完晚餐來一瓶無糖氣泡水，結果感覺晚上九點多十點肚子餓了，又開始吃無糖面包、無糖餅干等等，結果血糖從六點幾飆升到十點多，到我這里就診，跟我說他的血糖控制不住了，口干口渴、多飲多食多尿，我聽完他的自述，就知道他問題出在了飲食上。
正所謂“脾脆則善病消癉”，這位糖尿病患者本身“胃強脾弱”，他長期飲食失節，大晚上快睡覺了還在吃，吃得多、但是消化不好，脾胃功能出現障礙，機體的氣血、津液的輸布便會受到影響，進而會出現多飲多食多尿的癥狀、血糖飆升，因此患者想改善這些癥狀，首先應當規律飲食，戒掉讓他食欲大增的“無糖食品”，健康營養地飲食，再配合補氣養血、健脾補腎的治療。

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方中熟地黃入腎經，滋補腎陰，益精填髓，可以有效緩解口渴多飲的癥狀；山茱萸滋補肝腎，生津止渴，加強熟地藥效；山藥、白術，茯苓健脾和胃，益氣化濕，配玉米須等，緩解多尿癥狀，山楂消食化積等等?；颊叻靡欢螘r間，口渴多飲多尿多食等癥狀明顯緩解，血糖得到明顯控制，空腹血糖重新降到六點幾，效果非常不錯。
不可否認，無糖食品的出發點是好的，可以有效地控制人們日常精制糖的攝入量，但“無糖”并不是糖尿病患者胡吃海喝的保護傘，糖尿病患者食用無糖產品的時候，謹記“適量”。
【 無糖|糖尿病人能放心吃“無糖”食品嗎？中醫：這兩個真相，你考慮過嗎】好本期就分享到這里，我是中醫高魯東，歡迎關注我，如有任何糖尿病相關問題可以在評論區給我留言。