中藥泡腳養生 試試這幾個偏方
累了一天，如果能在睡前泡個腳，不僅可促進血液循環，還有助消除疲勞，那真是再愜意不過了。但你知道嗎？泡腳也有個講究，特別是用中藥泡腳。
【 療程|中藥泡腳養生 試試這幾個偏方】“隨著人們的保健意識逐漸覺醒。作為傳承千年的綠色療法之一的中藥足浴療法，逐漸成為人們日常養生保健的一種方法?！敝嗅t科主任、主任醫師燕忠生稱，人體的足掌有300多處穴位、67個反射區，是人體的一個縮影，故雙足被比作人體之根，也有人體第二心臟的美譽。中藥足浴可刺激這些穴位，使體內外各種器官達到調節其陰陽的效果。
晚上9時許泡腳最佳
燕忠生介紹，最好選擇在晚上9時許泡腳，效果最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適?！盁崴菽_不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量?！比绻萃昴_后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
需要一提的是，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時以內為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的小偏方
日常在家，有高血壓、失眠癥、手腳冰涼等癥狀者，怎樣采用中藥泡腳既可治病又能養生？燕忠生推薦了幾個偏方。
高血壓：鉤藤15g、野菊花10g、豨薟草30g、夏枯草20g、川牛膝20g、赤芍20g、川芎15g、葛根20g、花椒10g，浸泡1小時后，大火煮開，小火再煮30分鐘，后下鉤藤，連水帶藥倒入盆中，水溫40℃-45℃，赤足泡藥中，浸過踝部，雙足互搓，每次30分鐘，浸泡結束后用手指按壓雙側涌泉、太溪、太沖穴，每個穴位按壓1-2分鐘。每天1次，10次為1療程，間隔3天，做第二療程。
失眠：廣藿香15g，肉桂5g，紅花10g，丹參15g，石菖蒲15g，遠志10g，夜交藤30g。浸泡1小時后，大火煮開，小火再煮30分鐘，連水帶藥倒入盆中，保持水溫在40℃-50℃之間，睡前赤足泡藥中，浸至小腿，每次30分鐘。泡腳同時可雙側耳穴按壓神門、心、皮質下、腎、肝、脾、枕、腦干。每個穴位按壓10次，以感到耳郭脹痛為度。20天為1療程。
手足發涼：花椒10g、桂枝15g、當歸20g、透骨草30g、艾葉15g、川烏10g，浸泡1小時后，大火煮開，小火再煮30分鐘，連水帶藥倒入盆中，保持水溫在40℃-50℃之間，赤足泡藥中，浸至小腿，每次30分鐘。每天1次，10次為1療程，間隔3天，做第二療程。
（蘭晨 歐陽海杰）
來源:東南早報

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