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海木耳|每天不妨多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！

大家好，我是中醫科譜于醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
海木耳|每天不妨多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！
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清明菜清明菜,由于多在清明時節盛產而得名。全國各地皆有分布。每年春季長出嫩芽以后可以采收供人類食用，營養價值很高。清明菜，能清熱解毒、清理身體堆積脂肪，補血補虛，保護心臟，調經止痛，保護子宮，利尿消腫。
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海木耳海木耳又叫長壽菜，富含人體所需多種營養成分，它既含有陸地可食性植物的所有營養成分，主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分；經常食用海木耳可提高人體免疫功能，促進脂肪代謝、軟化血管，是降壓減脂的天然食品。此外，海木耳里面還含有褐藻膠纖維素，可以起到健胃潤腸和保養皮膚的作用。
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雪梨雪梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚的效果。含有糖體、多種維生素及微量元素等成分，具有降壓降脂等功效。雪梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更白嫩。