一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上周還沉浸在30度的高溫天氣中，這個月就已經開始降溫到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但干燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換著花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！
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薺菜在春夏應季蔬菜中，覺得稱得上是最“耀眼”的一種，它的養生價值很高，具有排毒抗衰、降壓降脂、止血明目的功效。薺菜豐富的乙酰膽堿、谷甾醇等，有利于降低血壓血脂；還含有大量的維生素C以及胡蘿卜素，可排毒抗衰，改善視力，緩解視疲勞，有明目養肝之用。
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涼拌黃瓜這道美味脆口，酸酸辣辣，吃起來非常下飯，而且有助于燃燒脂肪。黃瓜的熱量并不高，其中包括纖維素成分，是排毒的重要物質，有助于腸道的健康，幫助燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用，越吃越瘦。多吃黃瓜還可以清熱解暑，美容養顏，是夏季不能錯過的美味。
【 延緩衰老|40歲女性秋天養生堅持吃3種食物，美白護膚，延緩衰老，年輕10歲】
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豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆，補充這些營養元素，可以促進腸胃蠕動，滋潤腸胃，促進排毒排便，利尿祛濕，可以促進減肥。而且豇豆所含的微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量。
秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要舍得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！
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- 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
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- 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
- 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
- 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
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