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更年期失眠怎么調理呢？

生活百科更年期

心理治療：人到中年，社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為家里的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生 。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力 。
中藥治療：中醫的中藥對于更年期失眠癥的治療還是具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也是非常不方便的 。
【更年期失眠怎么調理呢？】增加體育鍛煉：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等 ， 根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善患者的失眠狀態 。