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女人體寒會怎樣？快來測測你的等級( 二 )

睡眠養生食譜


三、吃出內寒
一到夏天 ， 雪糕、冰棍、冷飲 ， 是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯冰水 ， 水果也是從冰箱里拿出來就吃 。 就這樣 ， 長期吃著吃著 ， 內寒就吃出來了 。
四、虛生內寒
內臟一虛 ， 功能與活力下降 ， 內寒就會叢生 。 加之現代人壓力大、生活節奏快 ， 對身體正能量變本加厲地消耗 。 如果你還不注意養生 ， 就會導致耗的遠遠大于養的 ， 內臟功能虛弱 ， 內臟運轉慢就滋生出內寒了 。
五、懶生內寒
動為陽 ， 靜為陰 ， 生命在于運動 ， 只有常運動 ， 氣血才能不淤不堵 。 而現代人最缺的就是這個 ， 在家歇著 ， 出門坐車 ， 上班一坐坐一天 。 總不動 ， 氣血運行就弱 ， 體力就會下降 ， 內臟功能減弱 ， 則寒從內生 。 六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒 ， 比方說秋冬氣溫下降 ， 天氣寒冷 ， 您穿衣不注意 ， 就容易感受風寒 ， 但有意思的是 ， 現代人其實更多是在夏天受的寒 。
改善體寒方法多 ， 哪個效果最佳？
1、艾灸驅寒

2、泡澡驅寒

3、喝紅糖姜茶

4、進食最好不要過量

5、適當運動
【女人體寒會怎樣？快來測測你的等級】
6、推揉腹部

其實不管艾灸、泡澡、運動 ， 核心就是提升體溫 ， 驅除寒氣 ， 只是每種方法在效果、優勢不同 。
溫熱療法
溫熱理療法 ， 能促進血液循環和人體微循環血細胞運動能量大大提高擴展末梢血管及毛細血管舒張毛孔 ， 提升體溫 。 通過血液循環 ， 將熱量流遍全身四肢百骸 ， 全身每一寸組織都將得到較高的溫度 。
溫熱效應 ， 可使局部血管擴張 ， 改善血循環 ， 促進炎癥的消散或局限 。 溫熱能降低痛覺神經的興奮性 ， 解除因體寒引起的疼痛 。 溫養熱療可令人體溫度升高 ， 擴張毛細血管、暢通微循環 ， 對人體的溫熱效應通過汗水排出體內寒濕、毒素 ， 提升人體核心溫度 ， 因“寒”而生的各種問題也就全部消失 。