1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

皮膚|什么時間 洗澡比較好

國家大數據健康委健康產業健康中國濟南山東省政府數據中心健康醫療大數據中心晚間新聞

【 皮膚|什么時間 洗澡比較好】■張華君
冬天，許多人喜歡每天用熱水淋浴，認為這樣有利血液循環，舒筋活血。那么問題來了，究竟是早上洗澡，還是晚上洗澡比較好？
早上洗澡的好處：可以清除皮膚油脂，對于油性皮膚的人來說，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。如果夜間出汗較多，也適合早上洗澡。
早上洗澡還有助提神醒腦：對于工作忙碌、強度大的人群來說，可以選擇早上起床后洗個澡，有助于提神醒腦，讓人神清氣爽、精神飽滿，為迎接新的一天做好充分準備。此外，早上洗澡還能幫助軟化胡須，對于男性來說，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。
晚上洗澡的優勢：利于皮膚狀態穩定。對于濕疹患者和干性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡較為適宜。晚上洗澡可以更好去除殘留物：如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。白天經常運動，或從事建筑行業、生活在空氣污染嚴重城市的人，晚上應該洗個澡。
對于過敏癥和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，淋浴可以去除頭發和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。
睡前愜意溫暖的沐浴還可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，緩解失眠。經常失眠者可以在睡前半小時至一小時洗澡。
需要注意的是，洗澡前最好喝杯白開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失；洗澡后喝杯水，可補充體內丟掉的水分。喝水以少量多次為宜。冬季室內和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預熱”。
冬季氣候干燥，過多使用沐浴液等清潔用品會加重干燥、瘙癢等癥狀。沐浴液等清潔用品可以一周使用一兩次，或者僅使用在手肘、脖子等易臟的地方。長時間站立洗澡可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。老人可以帶個小板凳，站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。還要記得不要鎖門，以免發生意外時影響救助。
要做好保暖工作，洗完澡出來時，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。洗澡后的3分鐘內，皮膚還處于濕潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候涂抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。