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導致皮膚變差的三大危險信號( 二 )


偏愛甜食
美國營養學家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰 。富含蛋白質的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂 。

煲電話粥
臉頰長時間放在電話上，不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘，不管這個電話是不是干凈的 。臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來 。
【導致皮膚變差的三大危險信號】愛擠痘痘
痘痘往往是由于細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘 。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大 。


常吃垃圾食品
飲食構成也能影響皮膚的好壞 。徹底拒絕垃圾食品，你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕 。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭發﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分 。
超時用面膜
很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養吸收越充分 。事實上，第三軍醫大學西南醫院皮膚科主任郝飛教授認為，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，引起過敏 。

不洗臉就睡覺
晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞 。所以晚上睡覺的時候，保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧 。
洗臉水太熱
美國護膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱 。研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂 。


過度去角質
過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導致痘痘等各種皮膚問題 。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發自然光采，一周1~2次即可 。
酗酒
和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量 。另外，酒精會提高血管發炎的幾率，聽上去這好像和皮膚沒什么關系，但是，這會加速皮膚松懈 。

皮膚變差反映身體疾病
痘痘
肺胃濕熱 。痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導致肺經熱盛、脾胃濕熱 。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積于臉部，才會長痘，嚴重的會形成痤瘡，嚴重的痤瘡會有結節和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起 。久治難愈或常復發的痤瘡與內分泌失調有關 。
痘痘早期應以清肺為主 ?？啥喑郧宸蔚氖澄铮缋?、蜂蜜、豬肝等 。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水 。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉 。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃 。


膚色黯黃
脾胃不合、氣血不足 。肌膚出現黯黃、發灰的顏色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導致 。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發黃 。
調節脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食 。多吃青菜、水果的同時，可以適當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品 。另外，可以把當歸、大棗放在湯里，調節脾胃效果非常好 ?；蜢乙恍┗钛a腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改善 。日常護膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底 。要徹底清潔肌膚和補水 。