先來看一組數據 ， 日本女性平均壽命是86.8歲 ， 排世界第一 ， 日本男性壽命壽命是80.5歲 ， 排世界第三 。 反觀中國 ， 居民平均壽命是75歲 。 日本是世界公認的“長壽國” ， 根據一些研究發現 ， 日本的沖繩 ， 甚至被劃入“藍色區域” ， 標注藍色區域 ， 顯明該地方的居民更容易長壽 。 而中國 ， 沒有被列入 ， 作為一個發達國家 ， 日本不僅經濟領先世界 ， 長壽之道依然值得人們學習 。


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其實想要研究長壽的秘密 ， 有一個不得不接受的事實 ， 那就是高收入的人要比低收入的人更容易獲得長壽 ， 這是因為收入水平提升了 ， 相應的醫療保健也會隨之提升 ， 對于病癥的檢測會做得更加完善 。 以中國來說 ， 中國的香港居民平均壽命要比其它地區的居民壽命高 ， 往往是其醫療體系更完善 。 眾人一致口口相傳的廣西巴馬是長壽之鄉 ， 卻不想 ， 這個地區的居民人均壽命也只是76歲 ， 而我們的北京、上海居民人均壽命則是82歲 。 經濟發達的地區 ， 居民對于自身的醫療保健意識更強 ， 往往能夠防微杜漸 。 至于日本在自我監測、管理方面做得更好 。
除了這個這個因素之外 ， 還有一個不得不重視的因素 ， 那就是飲食 ， 盡管我們國家與日本相隔不遠 ， 但在飲食這方面還是有非常多不同的地方 ， 來看看他們是怎么吃的？


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至于說到魚肉 ， 可以說日本人均食用魚肉的量居于世界首位 ， 達到上百公斤 ， 這一比例 ， 是很多其它國家的居民難以企敵的 。 天然的優勢 ， 所食用的魚肉又以深海魚為主 ， 比之淡水魚的營養更高 。 豐富的優質蛋白 ， 促使身體免疫力更高、抵抗力更強、壽命更長 。
在我們的餐桌上 ， 充斥著的食物不僅顏色豐富 ， 而且口味很獨特 ， 重油重鹽的飲食 ， 已經是飲食之根本 ， 反之 ， 要是飲食過于清淡 ， 甚至感覺吃的沒有味道 。 尤其是對于食鹽的攝入 ， 往往是超過了規定的食用量 。 而去過日本的游客 ， 會發現日本的飲食很淡 ， 尤其是食鹽更是很少放 ， 食鹽少的話 ， 對保護心腦血管是非常好的 ， 也能避免大麻煩 。


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日本人更加瘦小 ， 甚至會給人一種營養不良的感覺 ， 其實這樣的身材、身段 ， 也是因為他們在飲食時 ， 并不會暴飲暴食 ， 每餐做到七分飽 。
其實拋開一些因素 ， 日本有很多方面確實值得我們學習 ， 尤其是關于長壽之道 ， 關于飲食 ， 不妨學著吃點 ， 或許也會讓我們身體健康 ， 更加長壽的 。
【先來看一組數據|為什么日本平均壽命蟬聯世界第一？看他們是怎么吃的，就一目了然】來源：搜狐健康

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