各位趣友大家好 ， 我是婦科陳醫師 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧 。


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嘟柿是一種天賜民間的保健野果 ， 含有豐富的維生素和營養成分 ， 都是我們人體必需的營養成分 ， 常食能夠補充能量和預防各種疾病 。 嘟柿是天然的超級野果 ， 嘟柿含有一些抗癌成分 ， 能夠起到防癌抗癌的作用 ， 還能夠有效地預防心臟病的發生 。 嘟柿能夠有效地降低血糖 ， 常食血糖嗖嗖降下來 。


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南瓜是一道非常好吃的食物 ， 它所富含的營養價值也很高 ， 而南瓜尖的營養價值比較豐富 ， 南瓜尖 ， 就是南瓜藤上最前端最嫩的部分 ， 只有夏季才有的一道綠色蔬菜 ， 有清熱、解暑、止血的功效 ， 豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動 ， 幫助消化吸收 ， 還可以補充B族維生素 ， 調理植物神經 ， 幫助睡眠


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有一種食物酸酸甜甜備受人們的喜歡 ， 它就是山楂 ， 山楂可以通過制作成為冰糖葫蘆 ， 成為一種非常受大家喜愛的零食 ， 山楂中含有黃酮類和維生素系 ， 所以它可以抵抗衰老 ， 可以增強我們身體的免疫力
【女性到了中年常吃3種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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