1、用料：大米500克，蓮子50克，芡實50克 。
2、將大米淘洗干凈 。
3、溫水發泡蓮子，去心去皮 。溫水發泡芡實 。
4、將大米、蓮子、芡實攪勻，置鍋內，加水燜熟即可 。
【芡實蓮子飯】5、功效：健脾固腎，澀精止遺 。適用于遺精、泄瀉等癥 。
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2、將大米淘洗干凈 。
3、溫水發泡蓮子，去心去皮 。溫水發泡芡實 。
4、將大米、蓮子、芡實攪勻，置鍋內，加水燜熟即可 。
【芡實蓮子飯】5、功效：健脾固腎，澀精止遺 。適用于遺精、泄瀉等癥 。