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大風大學肆意孩子手腳冰涼，多吃熱乎菜，暖身暖胃過寒冬

今天是12月的第三周啦 ， 大雪節氣已過 ， 天氣變得越來越冷 ， 上一周還只是衛衣加外套 ， 這一周開始羽絨服都不夠穿的咯 。 最近的天氣直降零下 ， 早晨出門也是大霧漫漫 ， 不少家人們都沒抵抗的住感冒的侵襲 。 在這里 ， 小編提醒大家 ， 出門一定要穿厚實 ， 穿保暖 ， 帶好口罩 。 感冒多發期 ， 適當進行室外或室內鍛煉 ， 增強個人體質 。 再過幾天 ， 就是冬至 ， 家里的素的肉的 ， 餃子湯圓都備起來 ， 在平平安安的節日中和家人團聚 。 日常生活中 ， 也多吃一些滋補身體的養生菜 ， 身強體壯才能抵抗住感冒 ， 身體才能更健康哦！
今天介紹的這道菜就是白蘿卜燉羊肉 ， 不僅營養美味 ， 而且對孩子的身體發育非常有幫助 ， 還能有效暖身暖胃 ， 再冷的冬天都不用拍了 。

大風大學肆意孩子手腳冰涼，多吃熱乎菜，暖身暖胃過寒冬
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白蘿卜中富含膳食纖維 ， 我們都知道膳食纖維能夠有效的加速腸道的蠕動 ， 這樣一來就能緩解便秘 ， 避免冬天出現消化不良吸收不好的現象 ， 對孩子的生長發育是非常有幫助的 。

大風大學肆意孩子手腳冰涼，多吃熱乎菜，暖身暖胃過寒冬
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【大風大學肆意孩子手腳冰涼，多吃熱乎菜，暖身暖胃過寒冬】白蘿卜中的芥子油可以大大增強我們的食欲 ， 幫助促進消化 ， 改善胃口 。 白蘿卜中含有的鈣鉀等元素還能夠促進孩子骨骼和腦部發育 ， 其中的維生素C能夠提高身體的免疫能力 ， 而白蘿卜中的淀粉酶能夠幫助分解食物中的淀粉和脂肪 。
大風大學肆意孩子手腳冰涼，多吃熱乎菜，暖身暖胃過寒冬
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羊肉同樣非常適合在立冬吃 ， 羊肉味甘性溫 ， 其中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質 ， 營養價值以及食用價值比較高 ， 并且白蘿卜和羊肉一起燉 ， 還不會有羊的膻味 ， 口感更棒!
不管面前在看文章的是剛起床困擾中午吃什么的你還是忙了一天剛下班只想躺在沙發上休息的你 ， 跟著小編的養生
食譜嘗試一下 ， 十分鐘的制作換來的是一整天的放松和愉快哦！