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女性健康常識

乳腺癌女人女性健康常識

準確了解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步 ， 為此科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病 ， 以引起女性的注意 。
第一 心臟病
在美國每年因心臟病致死的女性人數為350,000人 ， 幾乎超越因癌癥死亡人數的1倍 。所以 ， 請不要沉迷于“男性是心臟病最大的受害者”的謊言 ， 及早認清形勢 ， 保護好你的心臟 。下面的建議可以幫助你遠離心臟病 ， 各位女士一定要牢記：
·不吸煙并且盡量遠離二手煙；
·限制酒精的攝入量；
·多食用水果、蔬菜以及全麥食品；
·適度運動 。

第二  癌癥
也許你很難相信 ， 對于女性而言 ， 致死率最高的癌癥竟然是肺癌 ， 在美國每年有超過70,000萬女性死于肺癌 ， 而死于乳腺癌的人數只有不到40,000.此外 ， 每年還有大量女性死于結腸癌 。其實大部分癌癥與營養和生活習慣有關 ， 只要遵守以下的建議 ， 你患癌癥的概率就會大大降低 。
·不吸煙；
·適度鍛煉；
·培養健康的飲食習慣；
·避免過多的日光??；
·限制酒精攝入量；
·定期檢查身體
第三 中風
在美國每年有160,000人死于中風 ， 其中三分之二是女性 。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發中風 ， 如果你不希望步入中風的行列 ， 那么至少需要做到以下幾點：
 
·不吸煙；
·控制血壓 ， 避免波動或過高；
·降低膽固醇；
【女性健康常識】