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擅吃酸甜苦辣 孕婦營養更全面

【擅吃酸甜苦辣 孕婦營養更全面】懷孕后，家人一定會剝奪媽咪們吃酸甜苦辣咸的權力，各位靚媽是不是很苦惱呢？別擔心哦，今天PcBaby就為各位靚媽們上一課，其實孕期合理的吃酸甜苦辣咸，也可以很健康的哦！
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食用貼士：有選擇性的食用 。
孕媽為什么愛吃酸：
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀 。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物 。
孕媽吃酸好處多多：
酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成 。酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處 。
合理選擇酸味食物：
懷孕期間吃酸也要講究科學性，孕婦可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養，也有利于胎兒生長 。
哪些酸食孕媽不能吃：
孕媽一定要記住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，可維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益 。
對于酸酸的山楂，雖然其富含維生素C，但是無論是鮮果還是干片，孕婦都不能多吃 。因為山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分，有可能引發流產和早產，尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的孕婦更不可貪食山楂 。
另外，西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 。但是孕婦食用時要注意：不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后，會出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，對胎兒發育有害 。更不要空腹吃 。