一晃12月就已經過去了大半 ， 自從大雪節氣過去以后 ， 最近的溫度已經正式進入了寒冷的時刻 。 12月是2021年的最后一個月 ， 和往年一樣 ， 同樣的大風降雪 ， 加上少有的好天氣 。 凍得人們在家都不想出門了 。 本周降溫頻繁 ， 很多人因為衣服穿的少而受涼感冒了 。 提醒大家 ， 在出門的時候一定要多穿衣服保暖 ， 在家的飲食也要注意營養均衡 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 有利于補充維生素 ， 還可以吃一些富含蛋白質的肉類 。 增強抵抗力 ， 讓自己在2021年的最后一個月也健健康康的！


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今天介紹的這道菜是黃豆燉豬蹄 ， 主要是由黃豆 ， 豬蹄為主要原料燉制而成 ， 不僅色澤誘人而且芳香撲鼻 ， 孩子聞到就想吃 ， 增進食欲 ， 而且營養豐富 ， 還能暖胃暖身 。


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豬蹄中含有豐富的膠原蛋白和鈣質 ， 孩子經常吃不僅能幫助骨骼發育 ， 提高免疫力還使他們的皮膚更加光滑 。 女人吃了美容養顏抗衰老 ， 而且常吃還能有效提高睡眠質量 ， 緩解神經衰弱 ， 焦慮 。


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【女性皮膚保養不當容易衰老，多吃美容菜，補充膠原蛋白抵抗衰老】黃豆中含有豐富的蛋白質 ， 孩子吃了能有效促進大腦發育 ， 提高抵抗力 。 大豆中含有的可溶性纖維還能潤腸通便 ， 降低血液中的膽固醇 。 經常吃大豆能有效預防心血管疾病 ， 保護心臟 ， 女人常吃大豆能保持皮膚彈性延緩衰老減輕更年期綜合征的癥狀 。


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本周忽冷忽熱的天氣 ， 很多人的體質都受不了 。 以上推薦給大家的食譜一定要安利給自己的家人吃起來 。 只有吃的好 ， 增強你的體質抵抗力才能更強 。

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