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孩子經常不吃蔬菜抵抗力下降容易肥胖過度，多吃清爽菜，清爽瘦身

【孩子經常不吃蔬菜抵抗力下降容易肥胖過度，多吃清爽菜，清爽瘦身】一晃12月就已經過去了大半 ， 自從大雪節氣過去以后 ， 最近的溫度已經正式進入了寒冷的時刻 。 12月是2021年的最后一個月 ， 和往年一樣 ， 同樣的大風降雪 ， 加上少有的好天氣 。 凍得人們在家都不想出門了 。 本周降溫頻繁 ， 很多人因為衣服穿的少而受涼感冒了 。 提醒大家 ， 在出門的時候一定要多穿衣服保暖 ， 在家的飲食也要注意營養均衡 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 有利于補充維生素 ， 還可以吃一些富含蛋白質的肉類 。 增強抵抗力 ， 讓自己在2021年的最后一個月也健健康康的！

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今天我們介紹的這道菜就是蕓豆炒肉絲 ， 相信許多人都吃過 ， 但是你知道它含有豐富的營養價值嗎?并且還是一道非常適合孩子吃的菜 ， 能有效促進孩子的生長發育 ， 讓孩子長得更高更聰明 。

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蕓豆是高鉀、高鎂、高鈣、低鈉食品 ， 常吃對于心臟病 ， 高血脂都有一定的治療效果 ， 而且豐富的鈣質能有效促進孩子長高 。 并且蕓豆中還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白 ， 這些物質能有效幫助孩子提高免疫力 ， 擁有更強的抗病抗寒能力 ， 非常適合在春季吃 。

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豬肉中含有豐富的優質蛋白以及人體必需氨基酸 ， 以及血紅素能有效改善缺鐵性貧血病的發生 。 對于脾胃都有一定的養護作用 ， 還能有效預防小孩子便秘 ， 滋陰補虛 ， 潤肺止咳 。

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本周忽冷忽熱的天氣 ， 很多人的體質都受不了 。 以上推薦給大家的食譜一定要安利給自己的家人吃起來 。 只有吃的好 ， 增強你的體質抵抗力才能更強 。