大雪節氣 ， 養生重點在養陽 。
我們通過曬太陽 ， 使人體十二正經中跨度最長的膀胱經和奇經八脈中主管一身陽氣的督脈得到滋養 ， 從而讓血管中的血液、淋巴里的水液、經絡中的能量在高溫氣態下充盈飽滿 。

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太陽光作為能量 ， 轉入屬陰的任脈 ， 化為質量充養身心 ， 是抗寒的“資糧” 。
冬天找個陽光明媚 ， 生機勃勃的日子 ， 常曬曬 ， 令人心喜悅色 。

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太陽火 ， 除濕止寒 ， 舒經絡
古人冬月“受日氣”的幾個方法

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曬舊帛
痼冷 ， 以體曝之 ， 則血和而病去 。
冬月以舊帛曬 ， 受陽氣 ， 覆體 ， 皆能卻疾 。
作醬日曬
受日氣多 ， 人食之 ， 多補脾胃 。 傳統日曬的食物 ， 菜干、蝦干、大米、醬 ， 都具備“火生土”的補脾能量 。
曬頭頂
中醫認為“頭為諸陽之首” ， 是所有陽氣匯聚的地方 ， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣 ， 皆匯于頭部 ， 適當曬曬頭 ， 有助于大腦的發育和頭部骨骼成長 ， 也有益于頭發的生長 。
曬后背
膀胱經的陽氣不足 ， 身體的動能就會缺失 ， 且膀胱與腎相表里 ， 曬后背可以直接補腎陽 。
冬日曬背增強吞噬細胞的活性 ， 能達到提高免疫力的作用 。

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曬腳心
心肝火旺（舌尖紅）的人 ， 曬太陽時需戴帽子或者圍巾擋住頭部 ， 而且特別適合脫襪曬腳心 。

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這個季節曬背首選：正午（11-13點） ， 冬天陽氣最旺的高光時刻 。
這段時間的太陽溫煦又暖熱 ， 麻酥酥的 ， 身體堅冰在融化 ， 氣血開始充盈 。
這樣暖而不寒不燥的太陽 ， 曬頭也不會暈 。

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特別注意：
1.曬太陽時長：感覺到熱傳到腳心 ， 微微出汗即可；
2.這個季節曬太陽 ， 注意防風保暖 ， 隔著玻璃曬無效哦！

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以上冬季養陽相關專業內容
由中成康華特聘傳統養生首席科學官：
曠信汝道長專業提供
[1]本文內容僅供參考 ， 不作為診斷及醫療依據.
[2]以上圖片均來自網絡 ， 侵刪.
[3]冬日曬背 ， 提升督脈“陽氣值”(qq.com)
[4]大雪養生重養陽_騰訊新聞(qq.com)

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