1. 首頁 > 健康養生 > >

別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人( 二 )

養生常識健康知識


而且 ， 從五行的關系看 ， 脾屬土 ， 肺屬金 ， 脾土生肺金 ， 中醫上有一種方法 ， 叫“培土生金” ， 也就是用養脾胃的方法來增強肺臟的功能 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
文章圖片
調理脾胃 ， 不能一味地進補 ， 要先清理后補充 ， 或邊清理邊補充 。 因為脾胃每天都在運化各種食物 ， 很容易產生積滯 ， 吃得越豐富 ， 積滯可能越多 。 如果脾胃積滯過多 ， 就會影響它的正常工作 ， 還會導致新吃進來的營養無法及時的轉化和運送 ， 郁積在一起 ， 就會化痰生火 ， 這是很多人虛不受補 ， 一補就上火的根本原因 。 所以 ， 調理脾胃一定要注意清理 。
荷葉既能助脾升清 ， 又能幫胃降濁 ， 是很適合脾胃的食物 。 再配上消食化積的山楂 ， 和理氣化痰的陳皮 ， 就是清理脾胃很好用的荷葉茶了 。
荷葉性涼 ， 配上性溫的山楂和陳皮 ， 不僅作用更全面 ， 性質也更平和 。
荷葉茶：荷葉6g ， 山楂9g ， 陳皮5g 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
文章圖片
焦三仙
雖然荷葉茶經過搭配后已經很平和 ， 但仍然有人對荷葉很敏感 ， 喝了荷葉茶后 ， 肚子有些不舒服 。 如果平時體質比較寒涼 ， 尤其脾胃虛寒的人 ， 可以換成焦三仙 ， 這是常用于小孩消積的茶飲 ， 但大人喝也是有用的 。
山楂能消肉食 ， 麥芽、神曲能消米面之食 ， 都是消食小能手 。 把它們炒焦之后 ， 消食的作用更厲害了 ， 而且味道變得更香了 ， 焦山楂沒有新鮮山楂那么酸 ， 焦麥芽又有非常濃郁的麥香味 ， 煮出來的焦三仙茶 ， 甚至有股咖啡的味道 。
焦三仙：焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
文章圖片
四神湯
經常聽我的課、看我的文章的同學 ， 對四神湯一定不陌生 。 從2012年我第一次在網上寫文章分享我的養生心得開始 ， 就給大家介紹了四神湯 。 那時的它還默默無聞 ， 也怪我影響力太弱 。 而時至今日 ， 它已經名聲大噪 ， 還得感謝那些有影響力的大咖們不遺余力的把它捧紅 。
雖然四神湯的版本眾多 ， 但都離不開茯苓、蓮子、芡實、薏仁、山藥這五種材料 ， 它們都是養脾胃的好食材 ， 就因為它們養護脾胃有如神助 ， 所以 ， 才給它取名“四神湯” 。 如果覺得這5種材料難以取舍 ， 那就別舍 ， 5位大神齊上陣 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
文章圖片
四神湯可以用來煮粥、煲湯、打豆漿 ， 也可以直接用來煮水喝 。 煲湯的味道是最好的 ， 因為茯苓、芡實這樣的材料味道確實不太好 ， 但是煲湯的時間一般比較長 ， 經過久煮之后 ， 味道好吃多了 ， 尤其是芡實 ， 煲湯的芡實 ， 我覺得嚼起來還挺香的呢 。
但是也不能天天煲湯呀 ， 打豆漿是既省事又有效的方法 ， 但是豆漿煮的時間短 ， 味道不是很好 ， 有些人會喝不習慣 ， 但習慣了其實也不難喝 。 可以加點白糖調味 。
如果打豆漿實在喝不下去 ， 像煮養生茶一樣 ， 煮水喝也可以 。
四神湯：茯苓、蓮子、芡實、薏仁、山藥各15g 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
文章圖片
八寶湯
如果脾胃不虛 ， 只是有些濕氣的 ， 喝四神湯就夠了 。 如果脾虛濕氣又重的 ， 就在四神湯的基礎上 ， 再加上四君子湯 ， 升級成八寶湯 。
原始的四君子湯用的是人參、白術、黃芪、炙甘草 ， 合成八寶湯的時候 ， 我做了一些調整 。 作為日常保健 ， 把人參換成黨參更溫和；因為四神湯和四君子湯中都用到了茯苓 ， 茯苓不用加倍 ， 我又另加入了一些黃芪 。