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別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人

養生常識健康知識

不管在工作中 ， 還是生活中 ， 我被問得最多的問題 ， 就是“姐姐 ， 你囤了啥藥？能分享一下嗎？”、“老師 ， 我是囤這個好呢 ， 還是囤那個好呢？還是都囤？”、“蘭心 ， 你幫我看看 ， 網上流傳的這個方子適不適合我 ， 我要不要喝點來預防？”……
我說 ， 真是太慚愧了 ， 作為營養師和中醫健康管理師 ， 這次“行動力”真是不如大家 ， 我啥藥都沒囤 ， 家里只有平時常備的那幾種 ， 比如小柴胡、通宣理肺丸、藿香正氣液、云香精之類的 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
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比起囤藥 ， 我對囤茶更感興趣 。 藥之所以稱為藥 ， 它是治病用的 ， 而不是預防用的 。 吃藥并不能幫助我們避開病毒的攻擊 ， 反而因為亂用藥 ， 破壞了身體的平衡 ， 更容易被病毒找到破綻 ， 趁虛而入 。
預防的本質就是提升自己的“戰斗力” ， 讓病毒無法近身 ， 或是近身后很快被消滅 。 所以 ， 我給他們的建議是 ， 根據自己日常的體質 ， 準備好充足的調理用品 ， 平時咨詢時推薦什么 ， 這個時候就先囤什么 。 在此基礎上 ， 再準備4茶3湯 ， 剩下的就順其自然吧 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
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玉屏風茶
這個名字取得很形象 ， 這個茶就像一面屏風 ， 幫我們把“敵人”抵擋在外 ， 它的作用珍貴得如玉一般 ， 所以取名“玉屏風” 。
它的材料也很簡單 ， 黃芪、白術和防風 。 黃芪是“主帥” ， 負責調兵遣將 ， 守好“城門”；白術是“副將” ， 負責士兵的招募、培養和訓練；防風是“急先鋒” ， 一馬當先 ， 把“敵人”打得落荒而逃 。 這三種材料 ， 就組成了一支“軍隊” ， 守護我們的健康 。
三種材料可以用鍋或養生壺煮 ， 也可以放到水杯里沖泡 ， 煮的效果會更好一些 。 煮或沖泡的時候 ， 還要加1-2顆大棗 。 大棗就像“聯絡員” ， 把各個部門團結起來 ， 統一目標 ， 免得各自為政 ， 一盤散沙 。
玉屏風：黃芪6g ， 白術6g ， 防風3g ， 棗1-2個 。
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生脈飲
生脈飲是我一年四季必備的養生茶 ， 益氣又滋陰 。 益氣就是在鞏固我們的防線 ， 不讓敵人輕易攻破 。 滋陰是給“士兵”儲備充足的“糧食” ， “兵馬未動 ， 糧草先行”嘛 。
生脈飲也是三種材料 ， 黨參、麥冬、五味子 。 體質比較好的人 ， 用黨參就可以了 ， 性質比較平和 。 平常就是氣虛體質的人 ， 可以把黨參換成人參；如果氣虛又容易上火的 ， 可以換成西洋參 。 各種參之間雖然價格相差挺大 ， 但沒有誰比誰更好 ， 它們的作用各不相同 ， 適用的人也不同 ， 適合自己的才是最好的 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
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和玉屏風的做法一樣 ， 生脈飲可以用鍋或養生壺煮 ， 也可以放到水杯里加開水沖泡 。 但是 ， 煮好的生脈飲 ， 晾到四、五十度比較適合入口的溫度時 ， 要調入1-2勺蜂蜜 。 因為五味子很酸 ， 所以 ， 常常有人問我 ， 加蜂蜜是為了調和酸味 ， 更好喝嗎？當然不是 ， 蜂蜜本身就有滋陰的作用 ， 不只是為了調味 ， 所以 ， 盡量不要用糖來代替它 。
生脈飲：黨參9g ， 麥冬9g ， 五味子6g ， 蜂蜜適量 。
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荷葉茶
俗話說 ， 吃飽了才有力氣干活 。 要身體面對病毒時有足夠的力氣去對抗 ， 就得給它吃飽飯 。 但并不是吃了很多食物就叫吃飽飯 ， 而是身體能把食物里的營養和能量利用起來才算吃飽 。 中醫認為 ， 脾為后天之本 ， 氣血生化之源 。 身體能不能吃飽飯 ， 關鍵看脾胃的功能 。