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別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人( 三 )

養生常識健康知識


這些材料用來煲湯 ， 煲出來的湯水味道很好喝 ， 通常我用來煲排骨湯或豬肚湯 ， 加點玉米、胡蘿卜或猴頭菇等 ， 每次都是“一掃光” 。 煲出來的肉湯 ， 也可以用來下面條吃 ， 非常好吃 。
八寶湯：黨參、黃芪、白術各9g ， 炙甘草3g ， 茯苓、蓮子、芡實、薏仁各15g 。
別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人
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銀耳羹
銀耳是滋陰潤肺非常好的食物 ， 和燕窩的作用相似 ， 但價格卻比燕窩親民多了 。 慈禧太后和呂雉呂太后 ， 都是銀耳的“忠實粉絲” 。 弱弱地說一句 ， “我也是” ， 呵呵 。
肺主皮毛 ， 皮膚毛孔相當于人體的城墻 ， 肺的功能強弱 ， 相當于城墻的堅固與否 ， 對于抵抗外敵入侵是至關重要的 。 像感冒這種外感疾病 ， 養好肺是很重要的 。 而肺最怕燥 ， 如果平常沒有什么肺臟系統方面的問題 ， 注重潤肺就可以了 ， 如果有其它問題 ， 就要針對性的調理 。
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銀耳可以和很多食材搭配 ， 作用、風味各不相同 。 我最喜歡的是銀耳大棗羹、銀耳梨或蘋果羹、銀耳玉米羹 ， 還可以搭配成銀耳枸杞羹、銀耳芝麻羹、銀耳香蕉羹、銀耳百合蓮子羹、銀耳紅豆羹、銀耳薏仁羹……簡單太百搭了 ， 而且銀耳粘糯 ， 和各種食材打出來的銀耳羹 ， 口感細膩柔滑 ， 除了好喝還是好喝 。
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艾灸、刮痧也別忘
除了吃喝 ， 也別忘了一些體外的操作方法 ， 比如艾灸和刮痧 。 艾灸側重于補充陽氣 ， 刮痧側重于驅除病邪 。 平常更適合艾灸 ， 如果有痰、咳、熱等問題時 ， 會刮痧的可以試試 ， 會有意外的收獲 。
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泡腳也是種不錯的方法 ， 沒有特殊情況 ， 用點艾葉煮水泡泡腳就好 ， 至少能讓身體暖和起來 ， 保持一個合適的體溫 ， 更有利于身體免疫系統的工作 。 如果平時體質就有些問題 ， 那就按咨詢時給大家推薦的泡腳藥包泡 。
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【別人忙著囤藥，我忙著囤4茶3湯，做好防護，爭取不做小陽人】牢記這句話：“戰略上藐視敵人 ， 戰術上重視敵人” 。 做好日常防護 ， 調整好生活習慣 ， 放松心情 ， 坦然面對 ， 不要被病毒嚇倒 。
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