人到中年 ， 3種食物輪著吃 ， 補充營養 ， 排毒護膚 ， 美容肌膚

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菠菜其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用 ， 能令人面色紅潤 ， 光彩照人 ， 因此被推崇為養顏佳品 。 菠菜的根是紅色的 ， 莖葉為綠色 ， 菠菜的根有一條比較粗壯的主根 ， 主根周圍有許多比較細的側根 ， 這樣的根 ， 稱為直根 。 人們在擇菠菜時 ， 往往習慣上僅食用其莖葉 ， 誤認為根老韌不好吃 ， 而將其摘掉 。 將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數分鐘 ， 用芝麻油拌食 ， 可利腸胃 ， 適于治療高血壓和便秘等病癥 。


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余甘果含有多種黃酮類物質 ， 能清除人體內的自由基 ， 也能減少氧化反應的發生 ， 對延緩衰老、滋養肌膚有很大的好處 。 另外余甘果中還含有多種亞不飽和脂肪酸 ， 它們進入人體以后可以軟化血管 ， 加快血液流動 ， 能有效降壓降脂 。 余甘果中還有大量的營養物質 ， 能夠起到一個預防甚至是保護肝臟的作用 ， 好處多多 。


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【人到中年，3種食物輪著吃，補充營養，排毒護膚，美容肌膚】梨子是我們大家常見的水果 ， 吃起來很甜水分也很多 。 有較多糖類物質和多種維生素 ， 易被人體吸收 ， 增進食欲 ， 對肝臟具有保護作用 。 且含有均衡的維生素 ， 維生素C ， 能夠美白肌膚 ， 補水養顏 ， 防止肌膚衰老 。 其所含的鉀元素 ， 還能補充體力 。 其次富含的纖維素 ， 能夠促進排便 ， 可以清熱排毒 。

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