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女性過了40歲推薦常吃3種食物，美容養顏，滋養肌膚，改善睡眠

女性過了40歲推薦常吃3種食物 ， 美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 改善睡眠
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【女性過了40歲推薦常吃3種食物，美容養顏，滋養肌膚，改善睡眠】蛇瓜中含有的膳食纖維很多 ， 能夠加快腸胃的蠕動 ， 而且還能夠有著一定的飽腹感 ， 特別適合減肥的人食用 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 從而可以加快大便的排出 ， 特別適合便秘的人食用 ， 也能夠有效的預防便秘 。 蛇瓜是一種涼性的水果 ， 含有大量的水分 ， 特別適合在夏天食用 ， 有著一定的清熱解毒的作用 ， 還能夠有效的降低體內的火 ， 能夠有效的治療口腔潰瘍 。

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薏米其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖 ， 可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療 。 健康人常吃薏米 ， 能使身體輕捷 ， 減少腫瘤發病概率 。 尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜.在日本 ， 薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用 。 多吃薏米能保持人體皮膚光澤細膩 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善膚色 ， 并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用 。

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豆腐有南豆腐和北豆腐之分 ， 主要區別就在于所用的凝固劑不同 ， 南豆腐用的是石膏 ， 北豆腐用的是鹵水 ， 南豆腐含水量多 ， 比較軟嫩 ， 北豆腐含水量相對來說少一些 ， 質地要堅實一些 。 當然還有內酯豆腐、日本豆腐等其他形式的豆腐 ， 無論哪種豆腐其價格都不貴 ， 屬于物美價廉的好食材 。