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1、有的 會胃寒使用口噴 竹珍的比較好別著急保養是關鍵慢慢保養建議 少食辛辣物品多喝水保持嗓子的濕潤 家里有條件的安裝一臺加濕器 晚上睡覺用鼻子呼吸不要用嘴呼吸 多吃一些金嗓子喉片之類的藥物 喝水時放一些胖大海 多喝水，清淡的溫開水是最佳的水分補充 。
2、 還是盡量減少說話的聲量哎辛苦 。
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