變“陽”了之后沒有胃口怎么辦？“陽”后應該怎么吃？( 二 ) _健康小知識

與此同時，糖分也能讓你感覺好一點。不過，如果有控制血糖的要求，需要選擇無糖的產品。

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③味覺失靈
味覺失靈之后，要特別注意口腔衛生。可以適當地聞一聞稍有刺激的味道，比如檸檬、玫瑰等，每次聞20秒鐘，一天聞兩次。
如果喉嚨已經康復了，還可以考慮根據個人口味，在飯菜中適當加入酸辣口味的調味料或小菜，比如醋、檸檬汁、番茄汁、泡菜、酸蘿卜、辣白菜等等。另外，口味酸甜的水果罐頭，比如山楂罐頭、桔子罐頭等，也是不錯的選擇。

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④大量出汗、持續腹瀉
在這種情況下要注意機體的電解質平衡，如果沒有補液鹽、運動飲料，可以沖一點淡鹽、糖水來喝。大量出汗、持續腹瀉的時候，最好不要只喝大量白開水，這會進一步加重電解質的失衡。
也要少吃容易在腸道中產生氣體的食物，像是生白蘿卜、大量薯類、豆類等。
還可以考慮把補液鹽或運動飲料凍成冰沙狀，小口吃，既能緩解咽痛，也能補充液體和電解質。
⑤咀嚼消化功能有問題、嘔吐
如果消化咀嚼功能都出現問題，可以考慮吃一些流質食物。如果自己調整飲食，起不到很好的作用，甚至還出現厭食等問題，可在醫生或者臨床營養師指導下，使用腸內營養制劑。如果情況特別嚴重，就需要接受腸外營養治療了。
如果持續嘔吐，那么進食時最好做到“干濕分離” ，一頓飯吃干一點的，吃完之后再抽空喝水。
⑥營養不良
如果感染者本身就患有厭食，或者非常消瘦、營養不良，一般建議“少食多餐” ，每天可以吃6餐，還可以加一點零食，當然零食時間跟正餐時間要稍微拉開一點。
另外要注意，不應攝入太多的脂肪，但可以適當補充含Ω-3系脂肪酸的食物，如深海魚類、奇亞籽、海藻等。

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除此之外，飲食中鹽不應過多，包括飲品。當然，可以補充一些電解質飲料或直接吃一些腸內營養的制劑來補充營養。
一幅長圖帶你總結“陽”了以后的食方！
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來源：安陸市疾控中心
編輯：何凌晴
審核：盛婷
終審：葉亞玲吳焱
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