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入冬后每天吃太多油膩的大肉腸胃消化不良，多吃清爽菜，促進消化

轉眼到了12月下旬 ， 今天已經是周日 ， 下周就要迎來冬至 ， 氣溫又開始的大幅度的下降 ， 下雪天氣氣溫更是一夜之間下降到了零下15度！好多抵抗力差的人都被凍感冒了 ， 再加上霧霾天氣嚴重 ， 大家出門一定要注意保暖和防護 ， 下雪天氣路面還結冰了 ， 安全也是第一位的 ， 大家也要小心了！周末要出門的人們更要注意保暖 ， 寒潮來襲 ， 氣溫持續下降 ， 暴雪又一直下個不停 ， 感冒的人越來越多 ， 抵抗力都下降了！人們多吃一些維生素豐富的瓜果蔬菜還有營養豐富的牛羊肉 ， 都是特別滋補身體的好食材 ， 家人們快吃起來吧！

入冬后每天吃太多油膩的大肉腸胃消化不良，多吃清爽菜，促進消化
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今天介紹的這道“補腦菜”就是萵苣炒山藥 ， 不僅清爽可口 ， 潤肺止咳 ， 而且有助于孩子大腦和身體發育 ， 一起來了解一下吧!
山藥中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了淀粉酶 ， 蛋白質 ， 粘液質等等 ， 含有的淀粉酶可以幫助人體將淀粉睡覺成葡萄糖 ， 直接為大腦提供熱能 ， 有非常不錯的健腦作用 。 除此之外 ， 山藥中還含有豐富的膽堿和卵磷脂 ， 這些物質都可以有效促進孩子的大腦發育 ， 增強記憶力 ， 讓孩子變得更加聰明 ， 學習更加輕松 。 山藥還有增強大腦神經細胞活性的作用 ， 幫助孩子 ， 補心氣、安心神 ， 健腦益智 ， 增強記憶力等 。
入冬后每天吃太多油膩的大肉腸胃消化不良，多吃清爽菜，促進消化
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孩子常吃山藥可以有效潤肺止咳 ， 補肺益氣 ， 并且還能誘生干擾素 ， 增強人體免疫力 ， 調節內分泌 ， 避免孩子春天出現感冒發燒等疾病 。 山藥中含有的粘液多糖物質和無機鹽結合之后可以形成骨質 ， 從而幫助孩子骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更強壯 。
萵苣中含有多種維生素和礦物質 ， 能有效調節人體神經功能 ， 促進孩子的大腦發育 。 萵苣匯總含有可以被人體所吸收的鐵元素 ， 孩子常吃萵苣能有效避免缺鐵性貧血的發生 。 并且萵苣的熱水提取物對某些癌癥也有很高的抑制作用 ， 所以常吃萵苣具有一定的防癌抗癌作用 。 萵苣味道清新 ， 可以有效開胃消食 ， 幫助人體分泌更多的胃液 ， 膽汁 ， 從而促進食物的消化與吸收 ， 有效預防便秘的發生 。
入冬后每天吃太多油膩的大肉腸胃消化不良，多吃清爽菜，促進消化
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【入冬后每天吃太多油膩的大肉腸胃消化不良，多吃清爽菜，促進消化】周日又是寒潮 ， 又是霧霾天氣 ， 人們被凍感冒了就連吃飯都沒胃口了 ， 今天介紹的是最適合冬季吃的滋補菜 ， 快挑一些家人喜歡的吃起來吧！