“物來順應 ， 未來不迎 ， 當下不雜 ， 既往不戀 。 ”也要專心 ， 不要總是患得患失 ， 或在過去 ， 或者擔憂將來 ， 把當下活好 ， 做好此刻要做的事 ， 不要在做這件事的同時想著其他的事 ， 到最后兩件事都沒有做好 。
對于群體來說 ， 要有集體意識和共同的目標和價值觀 ， 用正確的態度待人 ， 克服自己的偏見 ， 每個人都有閃光點和不足之處 ， 取長補短 ， 互相配合 。 目標一樣 ， 個人在自己擅長的領域做好自己的工作 ， 就可以大大減少內耗 ， 提高工作效率 。
俗話說：心病還需心藥醫 。 有時候 ， 阻礙自己前進的或許不是別人 ， 而是自己 ， 不要過度敏感 ， 自己跟自己過不去 ， 學會停止精神內耗 。 而行動就是良藥 ， 如果一直不行動 ， 想要擺脫內耗可能就很難了 ， 久而久之 ， 心理和身體健康都會受到影響 。
參考資料：
[1
《“精神內耗有多累”上熱搜 ， 你會無意識的欺負自己嗎？》.環球網.2021.11.30
[2
《哲思|不停止內耗 ， 所有的養生都是徒勞》.九派健康.2021.11.30
【養生|有一種累叫“精神內耗”！真正會養生、自律的人，都在拒絕內耗】[3
《夜讀| 一個人頂級的自律 ， 是拒絕內耗》.新華社.2021.10.04

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