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哪些食物孕婦睡前不能吃？


圖片來源于CFP
1、別吃脹氣食物
【哪些食物孕婦睡前不能吃？】有些食物在消化過程中會產生較多的氣體 ， 從而產生腹脹感 ， 妨礙正常睡眠 。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等 。
2、睡前別吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物 ， 會造成某些人胃部灼熱及消化不良 ， 從而干擾睡眠 。另外 ， 高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子 ， 促使血管收縮 ， 血壓上升 ， 導致情緒緊繃 ， 造成失眠 。如果本來就已有高血壓病史 ， 進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風 。